น้ำกับการดูแลผิวพรรณ



ในร่างกายมนุษย์ ประกอบด้วย น้ำถึงประมาณ 65 เปอร์เซนต์ ส่วนในสมองนั้นประกอบด้วยน้ำ กว่า80เปอร์เซนต์ แม้แต่ในกระดูกซึ่งหลายๆคนคิดว่าไม่น่าจะมีน้ำหรือมีน้ำเป็นองค์ประกอบน้อย มากๆ กลับมีถึง ร้อยละ25!! เห็นถึงความสำคัญของน้ำต่อร่างกายเรารึยังคะ

ร่างกายต้องการน้ำโดยเฉลี่ยแล้วประมาณวันละซัก 3ลิตร น้ำที่ได้มาอาจอยู๋ในรูป น้ำเปล่าที่ดื่ม น้ำผลไม้ และอาหารอื่นๆ

  • เซลล์ต่างๆมีน้ำเป็นองค์ประกอบ
  • ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว, แลกเปลี่ยนสารภายในเซลล์
  • ช่วยลำเลียงสารอาหาร, ก๊าซ, ของเสียต่างๆ ในร่างกาย
  • ช่วยให้อาหารชื้นทำให้ย่อยง่ายขึ้น
  • ตัวกลางในการทำปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย
  • ช่วยคุมอุณภูมิในร่างกายให้คงที่ เช่น เหงื่อไหลเมื่อร้อน เมื่อน้ำระเหยร่างกายก็จะเย็นลง
  • ช่วยขับถ่ายของเสีย เช่น ปัสสาวะของเราก็คือ ยูเรียซึ่งละลายในน้ำ ทำให้สามารถขับออกไปได้ง่่าย

ความสำคัญของน้ำกับผิวพรรณคือ

น้ำจะช่วยทำให้เกิดความชุ่มชื้นแก่ผิวจากภายใน เมื่อผิวขาดน้ำ จะทำให้ผิวแห้งกร้าน ดูหมอง ไม่กระจ่างใส และยังทำให้ผิวหนังชั้นบนเกิดรอยย่นจากความแห้ง ผิวชั้นหนังแท้ขาดความยืดหยุ่น การดื่มน้ำจะทำให้ผิวเต่งตึงขึ้น ช่วยลดปัญหารอยคล้ำดำใต้ตาได้ ในผู้ป่วยโรคผิวหนังบางโรค เช่น ผื่นผิวหนังอักเสบ (Eczema) การดื่มน้ำให้เพียงพออาจช่วยทำให้ผื่นดีขึ้นได้เมื่อร่างกายของเราประสบภาวะ ขาดน้ำ จะมีการหลั่งสารที่เรียกว่า Histamine ทำหน้าที่ในการปันส่วนน้ำให้ไปเลี้ยงอวัยวะที่สำคัญ เช่น สมอง หัวใจ ก่อน ทำให้น้ำมาหล่อเลี้ยงผิวหนังลดน้อยลง เราจะรู้สึกว่า ผิวแห้งกร้าน ขาดความยืดหยุ่น หมองคล้ำ อาจเกิดรอยย่นตื้นๆบนผิวหนังได้น้ำเป็นสาระสำคัญที่ชำระล้างสารพิษต่างๆออก จากร่างกาย ถ้าเราดื่มน้ำไม่เพียงพอ ของเสียจะตกค้างสะสมในร่างกาย ทำให้อวัยวะต่างๆรวมถึงผิวหนังเสียสุขภาพ อีกทั้งสารพิษที่ขับออกทางผิวหนังจะมีความเข้มข้นเพิ่มขึ้น อาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดสิวได้ เพื่อสุขภาพที่ดีเราควรดื่มน้ำประมาณ 8-10 แก้วทุกวัน แต่ไม่ควรดื่มมากจนเกินไป เพราะจะทำให้เกิดภาวะเกลือแร่ในร่างกายเจือจางผิดปกติได้

You might also like:

  • โรคอาหารเป็นพิษ โรคอาหารเป็นพิษเกิดจากการที่ลำไส้ ติดเชื้อจากแบคทีเรียชนิดหนึ่งซึ่งมีชื่อว่าซัลโมเนลลา (Salmonella bacteria) ซึ่งอาการของโรคเกิดขึ้น 12-48 ชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารที่มีเชื้อแบคทีเร...
  • สำหรับเคล็ดลับในการเลือกเครื่องสำอางค์ให้ถูกกับสภาพผิวของคุณ ๆ ทั้งหลาย ไม่ยากเลยค่ะ จำแค่เพียงหลักการเล็กๆน้อยๆเราก็จะสามารถเลือกได้ถูกต้อง  เพื่อให้คุณผู้หญิงได้รับประสิทธิภาพในการใช้เครื่องสำอางค์ไ...
  • แม้สมัยนี้จะมีวิศวกรหญิงกันมากขึ้น แต่ถ้าเทียบกับผู้ชายแล้วก็ยังดูเหมือนน้อยอยู่    นี่ ไม่ใช่เพราะสาวๆ ไม่เก่ง แต่การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ชี้ว่า “ความมั่นใจ” ต่างหาก ที่เป็นปัญหา ผู้หญิงไม่...
  • สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาว “จันทร์ไทยบล็อก” บล็อกที่มีบทความดีๆ สาระความรู้มาฝากเพื่อนๆ วันนี้ก็เช่นเดียวกัน มีเรื่องราวดีๆมาฝากเช่นเคย สำหรับบทความวันนี้เราจะมาพูดถึง “บรรณานุกรม” สำ...
  • การลดขนาดรูปภาพในบทความเรื่องนี้ เราจะมานำเสนอทั้งวิธีการลดขนาดรูปภาพ(ความใหญ่ สูงxกว้าง) และขนาดไฟล์ในการเก็บลงในแหล่งเก็บข้อมูล ก่อนอื่น เรามาดู ในหัวข้อ การลดขนาดรูปภาพ (กว้างxยาว) กันก่อน การลดขนา...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *