รู้ได้อย่างไรว่าจะอายุยืน


ชนชาติที่จะอายุยืนที่สุดในโลกนั้น ให้บรรทึกสถิติประชากรที่มีอายุขัยเฉลี่ยยืนยาวกันที่ไร หนึ่งในนั้น มักมีชาวญี่ปุ่นติดอันดับอยู่ด้วยทุกที่สาเหตุที่ทำให้ชาวอาทิตย์อุทัยมีสุขภาพดีและอายุยืนเชื่อกันว่า มาจากอาหารการกินแน่นนอน พวกเขามักทานอาหารทะเลทานกุ้งหอยปูปลา โดยเฉพาะปลาทะเลซึ่งมีคอเลสเทอรอลดต่ำ จึงไม่ค่อยเป็นโรคอ้วนและโรคหัวใจ

แต่การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่ใช่เคร็ดลับทั้งหมดที่ทำให้อายุยืนหรอกนะยังมีปัจจัยอื่นที่ต้องคำนึงถึงด้วย ซึ่งกรมอนามัยและกระทรวงสาธารณสุขแนะนำวิธีทำให้ชีวิตมีความสุขและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอย่างง่ายๆ นอกเหนือจากการทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหลีกเหลี่ยง เหล้า,บุหรี่ และรักษาอารมณ์ให้เบิกบานแจ่มใส ไม่เครียดมากจนเกินไปมองโลกในเชิงบวก

เหล่านี้ล้วนส่งเสริมให้อายุยืนได้  ถ้ายิ่งอายุยืนแล้ว มีความสุขด้วยก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ แต่ถ้าอายุยืยอยู่แล้วมีปัญหามากมายก็ไม่ไหวนะ

ถามว่ามีสัญญาณอย่างอื่นอะไรอีกบ้างไหมที่สามารถทำให้คนเรารู้เป็นนัยๆ ว่า ตัวเองจะอายุยืนหรือไม่?

การที่เราจะคาดคะเนว่า จะอายุยืนหรือไม่ เราทำได้ดังต่อไปนี้

  1. สำรวจตรวจตราญาติพี่น้องรอบตัวดูสิว่า ท่านอายุยืนกันไหม ข้อนี้ถือเป็นเรื่องเบสิค หรือขั้นพื้นฐาในการพิจารณาอายุขัยกันเลยเชียว คือถ้าคุณมีญาติพี่น้อง ไม่ว่าจะเป็นญาติข้างพ่อหรือข้างแม่ที่อายุยืน ก็เป็นไปได้ว่า ตัวคุณเองน่าจะอายุยืนตามไปด้วย เนื่องจากมียีนหรือหน่วยทางพันธุกรรมคล้ายๆกัน
  2. เป็นผู้หญิงหรือเปล่า ถามขึ้นมาเพราะอิสตรีมีแนวโน้มที่จะอายุยืน หรือมีอายุขัยโดยเฉลี่ยมากกว่าเพศชายนั่นเองทั้งนี้ สำนักงานพํฒนานโยบายสุขภาพระหว่างประเทศ กระทรวงสาธารณสุข คาดการณ์ไว้ในปี 2554  ว่าคนไทยมีอายุยืนยาวขึ้นเพศชาย อยู่ที่ 69.5 ปี  ส่วนเพศหญิงอยู่ที่ 76.3 ปี สรุปว่า ถ้าเป็นผู้หญิงก็จะตายช้ากว่านั่นเอง
  3. มีโอกาศได้พบปะสังสรรค์กับผู้คนมากน้อยแค่ไหน เชื่อกันว่าคนเราไม่ควรอยู่โดดเดี่ยวเดียวดาย เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ตรงข้ามถ้ายังได้พูดคุย กับญาติหรือเพื่อนๆ บ้างยังดีซะกว่า แต่อย่าเพิ่งฟันธงว่า คนโสดจะเสียเปรียบเพราะไม่มีลูกมาถามไถ่ทุกข์สุข เพราะคนโสดที่อารมณ์ดี ยังสามารถไปผูกมิตรกับเพื่อนใหม่ได้ อีกอย่างการมีเพื่อนหรือมีญาติในปริมาณที่พอเหมาะน่าจะดีกว่า มีเยอะเกินไปเดี๋ยวคนเยอะแล้ว ดันนำความรำคาญนำเรื่องปวดหัวมาล่ะยุ่งเลย
  4. ชีวิตมีวความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุบ้างมั้ย หากไม่ได้มีอาชีพ หรือเล่นกีฬาที่เสี่ยงภัย อันตรายมาก ก็วางใจได้เปลาะนึงว่ายังสามารถมีชีวิตที่รื่นรมย์และมีความสุขในโลกนี้อีกนาน

 

You might also like:

  • บ้านเรานับว่าโชคดีมากๆที่ไม่ค่อยได้ยินข่าวเกี่ยวกับแผ่นดินไหวซักเท่าไหร่ แต่ถ้าเป็นต่างประเทศละก็ข่าวเกี่ยวกับแผ่นดินไหวนั้นเกิดขึ้นบ่อยมากๆ เหตุการที่เกิดขึ้นแต่ละครั้งสร้างความสูญเสียทั้งชีวิตและทรั...
  • ของขวัญวันวาเลนไทน์ ปีนี้จะให้อะไรดีนะ? เรามาติดตามอ่านบทความเรื่องนี้กัน ว่าในวันวาเลนไทน์ เขานิยมมอบอะไรให้กันในวันวาเลนไทน์ และวิธีเลือกซื้อเลือกหา ของขวัญวันวาเลนไทน์ ให้ถูกใจคนรัก มาติดตามอ่านได้...
  • เพลงสำหรับเด็กปฐมวัย หรือเพลงที่เราคุ้นๆ หูกันตอนสมัยเด็กๆ มักจะเป็นเพลงที่เข้าใจง่ายๆ ไม่ต้องไปตีความอะไรมาก บางเพลงไม่ต้องมีความหมายอะไรเลยด้วยซ้ำ แต่เน้นความสนุกสนานและให้เด็กๆมีส่วนร่วม และใช้จินต...
  •     “เมื่อโทรศัพท์มือถือ มีเชื้อโรคมากกว่าในห้องน้ำ” เมื่อมีการ ทดสอบ และวิจัย พบว่า บนโทรศัพท์มือถือ ที่เราๆ ใช้อยู่ มีเชื้อแบคทีเรียมากกว่า 18 เท่าของ โถปัสสาวะของผู้ชาย โดย มี...
  • การขับถ่ายที่ดีจะช่วยทำให้ร่างกายเราปลอดโปร่ง การไหลเวียนของเหลวต่างๆในร่างกายก็เป็นไปอย่างสะดวกสบายส่งผลให้เราไม่เจ็บป่วย ไม่มีดรคภัยไข้เจ็บ แต่เอ๊ เวลาที่เราขับถ่ายมันจะเกิดขึ้นได้ยังไง น๊า เรื่องใก...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *