รู้ได้อย่างไรว่าจะอายุยืน


ชนชาติที่จะอายุยืนที่สุดในโลกนั้น ให้บรรทึกสถิติประชากรที่มีอายุขัยเฉลี่ยยืนยาวกันที่ไร หนึ่งในนั้น มักมีชาวญี่ปุ่นติดอันดับอยู่ด้วยทุกที่สาเหตุที่ทำให้ชาวอาทิตย์อุทัยมีสุขภาพดีและอายุยืนเชื่อกันว่า มาจากอาหารการกินแน่นนอน พวกเขามักทานอาหารทะเลทานกุ้งหอยปูปลา โดยเฉพาะปลาทะเลซึ่งมีคอเลสเทอรอลดต่ำ จึงไม่ค่อยเป็นโรคอ้วนและโรคหัวใจ

แต่การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่ใช่เคร็ดลับทั้งหมดที่ทำให้อายุยืนหรอกนะยังมีปัจจัยอื่นที่ต้องคำนึงถึงด้วย ซึ่งกรมอนามัยและกระทรวงสาธารณสุขแนะนำวิธีทำให้ชีวิตมีความสุขและช่วยให้ร่างกายแข็งแรงอย่างง่ายๆ นอกเหนือจากการทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหลีกเหลี่ยง เหล้า,บุหรี่ และรักษาอารมณ์ให้เบิกบานแจ่มใส ไม่เครียดมากจนเกินไปมองโลกในเชิงบวก

เหล่านี้ล้วนส่งเสริมให้อายุยืนได้  ถ้ายิ่งอายุยืนแล้ว มีความสุขด้วยก็ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ แต่ถ้าอายุยืยอยู่แล้วมีปัญหามากมายก็ไม่ไหวนะ

ถามว่ามีสัญญาณอย่างอื่นอะไรอีกบ้างไหมที่สามารถทำให้คนเรารู้เป็นนัยๆ ว่า ตัวเองจะอายุยืนหรือไม่?

การที่เราจะคาดคะเนว่า จะอายุยืนหรือไม่ เราทำได้ดังต่อไปนี้

  1. สำรวจตรวจตราญาติพี่น้องรอบตัวดูสิว่า ท่านอายุยืนกันไหม ข้อนี้ถือเป็นเรื่องเบสิค หรือขั้นพื้นฐาในการพิจารณาอายุขัยกันเลยเชียว คือถ้าคุณมีญาติพี่น้อง ไม่ว่าจะเป็นญาติข้างพ่อหรือข้างแม่ที่อายุยืน ก็เป็นไปได้ว่า ตัวคุณเองน่าจะอายุยืนตามไปด้วย เนื่องจากมียีนหรือหน่วยทางพันธุกรรมคล้ายๆกัน
  2. เป็นผู้หญิงหรือเปล่า ถามขึ้นมาเพราะอิสตรีมีแนวโน้มที่จะอายุยืน หรือมีอายุขัยโดยเฉลี่ยมากกว่าเพศชายนั่นเองทั้งนี้ สำนักงานพํฒนานโยบายสุขภาพระหว่างประเทศ กระทรวงสาธารณสุข คาดการณ์ไว้ในปี 2554  ว่าคนไทยมีอายุยืนยาวขึ้นเพศชาย อยู่ที่ 69.5 ปี  ส่วนเพศหญิงอยู่ที่ 76.3 ปี สรุปว่า ถ้าเป็นผู้หญิงก็จะตายช้ากว่านั่นเอง
  3. มีโอกาศได้พบปะสังสรรค์กับผู้คนมากน้อยแค่ไหน เชื่อกันว่าคนเราไม่ควรอยู่โดดเดี่ยวเดียวดาย เพราะจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ ตรงข้ามถ้ายังได้พูดคุย กับญาติหรือเพื่อนๆ บ้างยังดีซะกว่า แต่อย่าเพิ่งฟันธงว่า คนโสดจะเสียเปรียบเพราะไม่มีลูกมาถามไถ่ทุกข์สุข เพราะคนโสดที่อารมณ์ดี ยังสามารถไปผูกมิตรกับเพื่อนใหม่ได้ อีกอย่างการมีเพื่อนหรือมีญาติในปริมาณที่พอเหมาะน่าจะดีกว่า มีเยอะเกินไปเดี๋ยวคนเยอะแล้ว ดันนำความรำคาญนำเรื่องปวดหัวมาล่ะยุ่งเลย
  4. ชีวิตมีวความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุบ้างมั้ย หากไม่ได้มีอาชีพ หรือเล่นกีฬาที่เสี่ยงภัย อันตรายมาก ก็วางใจได้เปลาะนึงว่ายังสามารถมีชีวิตที่รื่นรมย์และมีความสุขในโลกนี้อีกนาน

 

You might also like:

  • ปัญหาสิ่งแวดล้อมเป็นปัญหาที่สำคัญ นับวันยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้น การรณรงค์เพื่อช่วยกันลดภาวะโลกร้อนอาจไม่เพียงพอ ถึงเวลาแล้วทที่เราทุกคนควรให้ความร่วมมือ และสนับสนุนในการรักษาสมดุลทางธรรมชาติให้ดำรงอย...
  • สมองมีศูนย์ควบคุมการหายใจ ที่ทำงานสัมพันธ์กับศูยน์ควบคุมอื่นๆของร่างกายเป็นอย่างดี ตามผนังหลอดเลือดขนาดใหญ่และในสมอง ก็จะมีเนื้อเยื่อพิเศษ ที่ทำหน้าที่คอยวัดปิมาณของออกซิเจน และคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด...
  • การตายเป็นสิ่งที่ทุกคนกลัว แต่ในบางครั้งที่เราผิดหวัง ท้อแท้จนทำให้คิดว่าไม่รู้จามีชีวิตอยู่ไปเพื่ออะไร ความคิดจะห่าตัวตายก็ผุดขึ้นมาในหัว แต่การฆ่าตัวตายมีหลายวิธีที่จะทำให้คนตายได้ ซึ่งการกลั้นใจตาย...
  • ถ้าคุณยังคงติดอยู่ในวังวนของอพาร์ทเมนท์คอมเพล็กซ์และรู้สึกว่าถึงเวลาที่จะต้องออกไปจากมันเสียที เมื่อนั้นคุณก็กำลังจะโชคดี มีตัวเลือกที่มากมายไม่รู้จบ และต่อให้คุณไม่มีกำลังซื้อมากพอที่จะย้ายไปอยู่บ้าน...
  • วิธีปลอมตัวเป็นผู้ชาย เอาให้แบบเนียนๆ แต่ลงทุนน้อย ต้องทำยังไงบ้าง มาดูกันเลยค่ะ การที่ผู้หญิง ต้องการจะปลอมตัวเป็นผู้ชายนั้น ค่อนข้างจะทำได้ยาก โดยเฉพาะถ้าดูมๆ เนี๊ยะ ยากหน่อย ดังนั้น ต้องจัดการปัญหา...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *