ปลานิลนึ่งขิง

เมนูอาหารนึ่ง ข้อดีของเมนูอาหารประเภทนึ่งต่างๆ


อาหารประเภทนึ่ง เป็นอาหารที่น่ารับประทานที่สุด เพราะดีต่อสุขภาพ อาหารที่ประกอบด้วยวิธีอื่น เช่น ผัด ทอด เจียว จะมีไขมัน จากน้ำมัน โดยเฉพาะถ้าใช้น้ำมันติดต่อกันหลายครั้ง ก็จะยิ่งมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรค เช่น โรคมะเร็งอาหารประเภทปิ้งย่าง ยิ่งเป็นอันตราย ถ้าทำไม่ถูกต้อง เช่น มีควัน หรือปิ้งย่างจนไหม้เกรียมเวลาเราไปกินหมูกระทะ ยิ่งอันตราย ทั้งปิ้งทั้งย่าง แถมมีน้ำมันจากน้ำมันหมูอีก ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดโรคมะเร็งได้ หากเป็นไปได้ เราควรเลือกที่จะทานอาหารที่ประกอบขึ้นด้วยวิธีนึ่ง จะปลอดภัยที่สุด เพราะการนึ่ง อาศัยความร้อนจากน้ำ ทำให้อาหารสุก ไม่มีน้ำมัน หรือความร้อนจากเตา เหมือนการปิ้งย่าง ซึ่งจะมีควันแถมมาด้วยและเมนูอาหารประเภทนึ่งเช่น ปลาทับทิมนึ่งมะนาวมาฟากด้วยนะค่ะ

ปลานิลนึ่งขิง

ปลานิลนึ่งขิง



ปลาหมึกไข่นึ่งมะนาว

ปลาหมึกไข่นึ่งมะนาว

นึ่งผักจิ้มน้ำพริก

นึ่งผักจิ้มน้ำพริก

เอาละค่ะเมนูอาหารที่ทำขึ้นด้วยการนึ่งมีเยอะแยะมากมายก็ลองทำทานดูนะค่ะได้วิตามินครบด้วยแถมไม่เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งด้วยนะค่ะก็อย่าลืมทำทานนะค่ะ

You might also like:

  • อาหารบำรุงผม สำหรับการเลือกรับประทาอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอกจากช่วยเสริมให้เส้นผมสมบรูณ์แล้ว อาหารดีมีประโยชน์ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดีได้อีกด้วย อาหารที่จำเป็นสำหรับเส้นผม ได้แก่ อาหารที่มีโปร...
  • สวัสดีค่าาาาาา ท่านผู้ชมวันนี้แอดมินจะแนะนำเมนูใหม่เมนูตับหวาน เป็นเมนูที่ทำง่ายอีกแล้ววว แถมอร่อยด้วย ฝั่งทางด้านคนอีสานน่าจะเคยรับประทานมาบ้าง ทุกคนยังคิดหน้าตามันไม่ออกใช่มั้ยล่ะ งั้นมาดูรูปเจ้าตับ...
  • ประโยชน์ขององุ่นนั้นมีมากมาย เพราะในผลองุ่นนั้นอุดมณ์ไปด้วยคุณค่าทางอาหารไม่ว่าจะเป็น วิตามินซี น้ำตาลกลูโคลส น้ำตาลซูโคลส ธาตุเหล็ก แคลเซีม เป็นต้น องุ่นนั้นสามารถปลูกได้ทั้งในพื้นที่ ที่เป็นเขตหนาว ...
  • ทุกวันนี้เราปฏิเสธ ไม่ได้เลยว่า การรับประทานอาหารในปัจจุบันเปลี่ยนแปลงจากสมัยอดีตเป็นอย่างมาก ทุกวันนี้คนเรานิยมรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกันมากขึ้น แต่อะไรคือสิ่งสำคัญที่เราควรจะบำรุงมากที่สุดกันละ ส่...
  • ดีต่อสมองและระบบประสาท เป็นที่รู้จักกันดีว่าการกินกล้วยหอมจะช่วยลดอาการซึมเศร้าได้เนื่องจากในกล้วยหอมมีสาร ทริปโตแฟน (Tryptophan) อันเป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่ง ซึ่งร่างกายคุณสามารถเปลี่ยนให้เป็นสารเซโรโทน...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *