ปลานิลนึ่งขิง

เมนูอาหารนึ่ง ข้อดีของเมนูอาหารประเภทนึ่งต่างๆ


อาหารประเภทนึ่ง เป็นอาหารที่น่ารับประทานที่สุด เพราะดีต่อสุขภาพ อาหารที่ประกอบด้วยวิธีอื่น เช่น ผัด ทอด เจียว จะมีไขมัน จากน้ำมัน โดยเฉพาะถ้าใช้น้ำมันติดต่อกันหลายครั้ง ก็จะยิ่งมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรค เช่น โรคมะเร็งอาหารประเภทปิ้งย่าง ยิ่งเป็นอันตราย ถ้าทำไม่ถูกต้อง เช่น มีควัน หรือปิ้งย่างจนไหม้เกรียมเวลาเราไปกินหมูกระทะ ยิ่งอันตราย ทั้งปิ้งทั้งย่าง แถมมีน้ำมันจากน้ำมันหมูอีก ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดโรคมะเร็งได้ หากเป็นไปได้ เราควรเลือกที่จะทานอาหารที่ประกอบขึ้นด้วยวิธีนึ่ง จะปลอดภัยที่สุด เพราะการนึ่ง อาศัยความร้อนจากน้ำ ทำให้อาหารสุก ไม่มีน้ำมัน หรือความร้อนจากเตา เหมือนการปิ้งย่าง ซึ่งจะมีควันแถมมาด้วยและเมนูอาหารประเภทนึ่งเช่น ปลาทับทิมนึ่งมะนาวมาฟากด้วยนะค่ะ

ปลานิลนึ่งขิง

ปลานิลนึ่งขิง



ปลาหมึกไข่นึ่งมะนาว

ปลาหมึกไข่นึ่งมะนาว

นึ่งผักจิ้มน้ำพริก

นึ่งผักจิ้มน้ำพริก

เอาละค่ะเมนูอาหารที่ทำขึ้นด้วยการนึ่งมีเยอะแยะมากมายก็ลองทำทานดูนะค่ะได้วิตามินครบด้วยแถมไม่เสี่ยงเป็นโรคมะเร็งด้วยนะค่ะก็อย่าลืมทำทานนะค่ะ

You might also like:

  • เครื่องปรุง ข้าวสวย                                             1        ถ้วย สะตอ                                                20      เม็ด เห็ดฟาง                                             5    ...
  • คุณรู้หรือไม่ว่า ยำ ส้มตำ และเมนูอาหารรสเผ็ดจัดจ้านจานอื่น ซึ่งเป็นที่โปรดปรานของคุณผู้หญิงทั้งหลายนั้น ล้วนเป็นเมนูที่จะทำให้คุณผู้หญิงต้องกลับมานั่งกลุ้มใจกับปัญหาขาใหญ่อย่าง ไม่ทันตั้งตัว เนื่องจาก...
  • การป้องกันโรคหัวใจขาดเลือดด้วยอาหาร หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง หรือควบคุมปริมาณอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลไม่ให้เกิน 300 มิลลิกรัม ต่อวัน จะช่วยลดและชะลอการตีบตันของหลอดเลือดหัวใจได้ กินอาหารที่ปรุงด้ว...
  • “มะนาว” เป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ที่เปรี้ยวแบบกลมกล่อมคือไม่เปรี้ยวแบบจิ๊ดจ๊าด เราจึงมักใช้น้ำมะนาวเป้นส่วนประกอบของอาหาร เพื่อเพิ่มรสชาติให้น่ารับประทานมากยิ่งขึ้น เป็นรสชาติที่คนไทยชอบรับประทานมากโดย...
  • ในทุกๆปีจะมีเทศกาลหนึ่งเป็นเทศกาลของการทำบุญ ของชาวจีน หรือคนไทยเชื้อสายจีน ซึ่งนั่นก็คือเทศกาลกินเจ การกินเจ คือการงดเว้นจากการเนื้อสัตว์ทุกชนิด รวมถึงผักบางชนิดที่มีกลิ่นฉุนด้วยเช่นกัน ทุกเมนูอาหารเ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *