10 สุดยอดผัก-ผลไม้ เพื่อความงาม

เป็นเรื่องธรรมชาติที่ สาวๆทุกคน รวมไปถึงหนุ่มๆหลายๆคน จะต้องการรักษาความหล่อความสวยให้อยู่กับตัวเองไปนานๆ หรือหาวิธีที่ช่วยทำให้ตัวเองดูดีและมีความมั่นใจมากยิ่งขึ้น Admin เลยมีความรู้ดีดี เกี่ยวกับผักผลไม้ เพื่อความงาม มาฝากกันกันค่ะ ^__^” ที่จริงแล้ว ผัก-ผลไม้แทบทุกชนิดล้วนดีต่อสุขภาพและความงามทั้งนั้น เพราะนอกจากวิตามิน แร่ธาตุที่มีอยู่คละเคล้ากัน ก็ยังมีกากใยที่ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย แต่มันอาจดูยุ่งยากสำหรับใครหลายคนที่ต้องการจะรับประทานเพื่อมุ่งเน้นเรื่องความงาม เนื่องจากผลไม้ในโลกมีมากมายหลายชนิด จะซื้อจะดื่มให้ครบทุกอย่างคงจะเป็นไปไม่ได้ ดังนั้น (…)

อยากได้ลูกชาย-ลูกสาว ทำยังไง ?

หากอยากได้ลูกชาย 1. ควบคุมอาหาร :  ให้ทานอาหารที่มีโปตัสเซียม และ โซเดียม เยอะ ๆ   เช่น  มะเขือเทศ ไส้กรอก  เนื้อสัตว์ กล้วย และ ถั่ว     2. สร้างสภาวะให้เหมาะสม เลือกมีเพศสัมพันธ์ในวันที่ไข่ตกเท่านั้น (…)

น้ำกับการดูแลผิวพรรณ

ในร่างกายมนุษย์ ประกอบด้วย น้ำถึงประมาณ 65 เปอร์เซนต์ ส่วนในสมองนั้นประกอบด้วยน้ำ กว่า80เปอร์เซนต์ แม้แต่ในกระดูกซึ่งหลายๆคนคิดว่าไม่น่าจะมีน้ำหรือมีน้ำเป็นองค์ประกอบน้อย มากๆ กลับมีถึง ร้อยละ25!! เห็นถึงความสำคัญของน้ำต่อร่างกายเรารึยังคะ ร่างกายต้องการน้ำโดยเฉลี่ยแล้วประมาณวันละซัก 3ลิตร น้ำที่ได้มาอาจอยู๋ในรูป น้ำเปล่าที่ดื่ม น้ำผลไม้ และอาหารอื่นๆ เซลล์ต่างๆมีน้ำเป็นองค์ประกอบ ทำให้เกิดการเคลื่อนไหว, (…)

ทำไมถึง”สะอึก”

สาเหตุของการสะอึกเกิดขึ้นจากอะไร  และมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้างมาดูกันค่ะ ถ้าพูดถึงอาการ “สะอึก” หลายๆท่านคงเคยมีประสบการณ์ หรือเคยมีอาการที่เรียกว่า “สะอึก” นี้มาบ้างแล้ว โดยที่ไม่ว่าจะตั้งใจแก้ไขอย่างไรเราก็ไม่สามารถทำให้อาการ “สะอีก” นี้หยุดลงได้ เนื่องจากอาการ “สะอึก” มีสาเหตุมาจาก การหดตัวของกล้ามเนื้อกระบังลมที่อยู่ตรงรอยต่อระหว่าง ช่องปอดและช่องท้องที่เกิดขึ้นเองโดยไม่สามารถควบคุมได้ ซึ่งเป็นอาการที่ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด แต่อาจเกิดจากมีอะไรไปรบกวนระบบประสามที่ควบคุมการทำงานของกระบังลม ซึ่งอาการ “สะอึก” (…)

น้ำว่านหางจระเข้ เครื่องดื่มสมุนไพร เพื่อสุขภาพ

ว่านหางจระเข้ เป็นพืชเขตร้อนที่อยู่ในพวกเดียวกันกับต้นกระบองเพชร แล้วยังมีมากและหาได้ง่ายในบ้านเรา มีสรรพคุณที่ช่วยรักษาอาการต่างๆได้มากมาย จะเห็นว่าเราสามารถนำว่านหางจระเข้มาใช้ประโยชน์ได้หลายด้าน ซึ่งประโยชน์อีกอย่างที่เราทำเองได้ง่ายม๊ากกกก แล้วยังมีสรรพคุณช่วยบำรุงร่ายกายทำให้หายอ่อนเพลีย และยังช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติ อีกด้วยก็คือ น้ำว่านหางจระเข้ โดยขั้นตอนการทำก็ง่ายๆ ทำได้เองไม่ยุ่งยากเลยค่ะ ^__^” ขั้นตอนการทำน้ำว่านหางจระเข้ ส่วนประกอบ ใบว่านหางจระเข้ (400 กรัม) 1 ใบ น้ำ (…)

ประโยชน์ของการหัวเราะ (Benefit of laugh)

เป็นคนอารมณ์ดีก็มีประโยชน์เหมือนกันนะคะ ลองอ่านกันดู ความดันโลหิตลดลง (Decrease blood pressure) ฮอร์โมนเกี่ยวกับความเครียดลดลง (Release stress hormone) ขณะเดียวกันการทำงานของฮอร์โมนต่าง ๆ ก็เป็นปกติ กระตุ้นระบบภูมิชีวิต (Stimulating immune system) ทำให้ T-celll ซึ่งเป็นทหารประจำตัว (…)

น้ำทับทิม ต้านอนุมูลอิสระได้ดีที่สุด

    ทับทิม เป็น ผลไม้ที่มีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระเป็น 3 เท่าของไวน์แดงและชาเขียว และสูงกว่าน้ำบลูเบอร์รี น้ำแครนเบอร์รี น้ำองุ่นสีม่วง และน้ำผลไม้ชนิดอื่น น้ำทับทิม 1 แก้วมีวิตามินซีร้อยละ 40 ของความต้องการของผู้ใหญ่ใน 1 วัน และมีวิตามินเอ อี (…)

ทำไมต้องตรวจสุขภาพก่อนแต่งงาน ?

การตรวจสุขภาพก่อนแต่งงาน เป็นเรื่องสำคัญที่ไม่ควรมองข้ามนะคะ และอย่าคิดว่าเป็นเรื่องไม่ไว้ใจกันและกัน เพราะเชื้อโรคที่พาหะต่างๆ ที่แฝงอยู่ในร่างกายนั้นมีมากมาย แม้คุณและคู่จะไม่ได้มีพฤติกรรมเสี่ยงก็ตาม และการตรวจสุขภาพก่อนแต่งงานนั้น วัตถุประสงค์หลักมักทำเพื่อป้องกันการติดโรคที่สามารถติดต่อกันได้จากคู่ สมรส และป้องกันการแพร่เชื้อไปสู่ลูก ซึ่งมีพ่อแม่บางคนอาจจะเป็นพาหะนำโรคโดยที่ไม่รู้ตัว โดยขั้นตอนนั้นเริ่มด้วยการ ตรวจกรุ๊ปเลือด ให้ทราบว่าแต่ละคนมีเลือดกรุ๊ปใด เพื่อสะดวกในกรณีที่ต้องการเลือดฉุกเฉิน ตรวจความเข้ากันของเลือด Hemoglobin Tying  เป็นการตรวจหาความผิดปกติของเฮโมโกลบินในเม็ดเลือดแดงว่ามีความผิดปกติของโรคทาลัสซีเมียหรือไม่ ซึ่งโรคทาลัสซีเมียเป็นโรคที่เกิดจากการสืบทอดทางพันธุกรรมและเป็นโรคหนึ่งที่เป็นกันมาก  ซึ่งหากทั้งพ่อและแม่เป็นโรคนี้ก็จะส่งผลกระทบเรื่องสุขภาพถึงลูก ตรวจชนิดของเลือด (…)

หมูกระทะชวนอ้วก แช่ด้วยน้ำยาล้างส้วม!!

    เรื่องราวชวนสยองกระเพาะของคนนิยมกินหมูกระทะ  นายเอ (นามสมมุติ) อดีตเคยทำงานอยู่ในร้านหมูกระทะมาร่วม 6 ปี เป็นผู้ให้ข้อมูลเตือนประชาชน โดยเฉพาะลูกค้าที่ชื่นชอบการรับประทานหมูกระทะ ให้ระวังความมักง่ายของผู้ประกอบการบางราย พร้อมเปิดเผยถึงกลเม็ดการลดต้นทุนของผู้ประกอบการ นอกเหนือการนำเนื้อปลาปักเป้ามาใช้แทนเนื้อไก่ที่มีลักษณะคล้ายกัน แต่ใช้ต้นทุนต่ำกว่าแล้ว ยังมีการนำน้ำยาล้างห้องน้ำที่มีส่วนผสมของโซดาไฟ มาใช้ในการแช่ปลาหมึก ซึ่งทำให้เนื้อปลาหมึกมีสีขาวน่ารับประทาน แต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพผู้รับประทานอย่างมาก นอกจากนั้นยังมีข้อมูลในการล้างภาชนะ อันสืบเนื่องจากปัญหาก้นกระทะ (…)

โทรศัพท์มือถือ มีเชื้อโรคมากกว่าในห้องน้ำ

    “เมื่อโทรศัพท์มือถือ มีเชื้อโรคมากกว่าในห้องน้ำ” เมื่อมีการ ทดสอบ และวิจัย พบว่า บนโทรศัพท์มือถือ ที่เราๆ ใช้อยู่ มีเชื้อแบคทีเรียมากกว่า 18 เท่าของ โถปัสสาวะของผู้ชาย โดย มีการทดสอบจาก 30 มือถือ พบกว่า (…)

8 สิ่ง ที่ผู้ชายควรรู้

      1.  โทรศัพท์มือถือของคุณสกปรกจริงๆ คุณหนุ่มๆ รู้หรือไม่คะ ว่าการใช้โทรศัพท์ของคุณส่งผลกระทบต่อผิวพรรณของคุณเช่นกัน เพราะว่าในแต่ละวันคุณใช้โทรศัพท์อัตราเฉลี่ย 20 ครั้งต่อวัน ซึ่งแต่ละครั้งในการใช้โทรศัพท์ต้องสัมผัสกับผิวหน้าของคุณ ลองคิดดูสิคะ ว่าผิวหน้าของคุณต้องสัมผัสสิ่งสกปรกและคราบต่างๆ ที่ติดอยู่กับโทรศัพท์ไม่รู้ต่อกี่ครั้ง อีกทั้งการใช้โทรศัพท์มือถือก่อนนอนศาสตราจารย์ Bengt Arnetz จาก Wayne StateUniversity (…)

เตือนหญิง “ยาคุมฉุกเฉิน” อย่าใช้เกิน 2 ครั้งในชีวิต!

  พบวัยรุ่น-ผู้ใหญ่ใช้ยาคุมฉุกเฉินแบบ ไม่รู้จริง กินประจำแทนยาคุมธรรมดา เพราะขี้เกียจ หาง่าย ราคาถูก หวั่นมีเพิ่มสูงขึ้น แพทย์ชี้ไม่ควรใช้ “ยาคุมฉุกเฉิน” เกิน 2 ครั้งในชีวิต เพราะเสี่ยงต่อมะเร็งและผลข้างเคียงต่อร่างกาย ย้ำใช้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น นางทัศนีย์ ศรีมงคล ผู้อำนวยการโครงการภาคเหนือสมาคมวางแผนครอบครัวแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี กล่าวถึง (…)

ลืมรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด ทำไงดี??

    ยาเม็ดคุมกําเนิด เป็นฮอร์โมนเพศที่สามารถคุมกําเนิดได้ผลดี แต่ต้องกินทุกวัน ห้ามลืม อาจมีผลข้างเคียงเกิดขึ้นกับบางคนได้ เช่น คลื่นไส้ เวียนหัว อาเจียน หรือแม้แต่น้ำหนักขึ้น ยาคุมกําเนิดชนิดเม็ด ปัจจุบันมีขายสองรูปแบบ คือ ชนิด 21 เม็ด และ 28 (…)

อกหักไม่ใช่อาการ แต่เป็นโรค “โรคอกหัก”

โรคอกหักมีด้วยหรือนี่ ? ว่ากันว่า ความรักนี้ช่างมหัศจรรย์นักหนา เพราะแค่คำว่ารัก คำเดียว สามารถเปลี่ยนคนเราให้ขาวกลายเป็นดำได้ สามารถทำให้คนหดหู่กลายเป็นคนสดใสขึ้นมาได้อย่างไม่น่าเชื่อ แต่ในขณะเดียวกันเมื่อเราต้องเจอกับความไม่สมหวังในความรัก รักนั้นก็อาจจะกลายเป็นยาพิษที่สามารถทำให้เราทรมานทั้งร่างกายและจิตใจได้ อย่างที่เรียกกันบ่อย ๆ ว่า “อกหัก” เมื่อก่อนนี้เราอาจจะมองว่า “อกหัก” เป็นแค่อาการ ๆ หนึ่งที่จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อเราไม่สมหวังในความรัก รักเขาแล้ว (…)

เล่นคอมพิวเตอร์อย่างไรไม่ให้ปวดหลัง ??

  ท่าทางในการใช้คอมพิวเตอร์ที่ถูกต้อง การทำงานต่างๆ  สามารถพบเห็นการปฏิบัติงานที่ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า ปวดข้อ ปวดหลัง ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นอาการที่สืบเนื่องมาจากการทำงานผิดหลักการยศาสตร์ เช่น การยกของหนัก ท่าทางการนั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์ การทำงานในฝ่ายผลิตชิ้นงานต่างๆ เป็นต้น  ยกตัวอย่าง เช่นท่าทางการใช้คอมพิวเตอร์ ซึ่งจะต้องมีการจัดท่าทางในการนั่ง การปรับระดับความสูงของเก้าอี้ ปรับระดับของหน้าจอ เป็นต้น ท่านั่งเพื่อเป็นการถนอมรักษาสุขภาพของผู้ใช้งานคอมพิวเตอร์ ควรปฏิบัติดังนี้ (…)

ข้อเสียของการเสริมจมูก และวิธีการแก้ไข

ปัจจุบันการเสริมจมูกกำลังเป็นที่แพรหลายเพราะทำให้รูป หน้าดูเรียวสวยขึ้น และก่อนที่หลายคนจะตัดสินใจไปเสริมจมูกก็ควรที่จะศึกษาถึงข้อเสียหรือข้อผิด พลาดที่อาจเกิดขึ้นได้หลังจากการเสริมจมูกด้วย แต่สำหรับผู้ที่เสริมจมูกไปแล้วและเกิดเป็นปัญหาหลังการเสริมจมูกก็ไม่ต้องตกใจไปค่ะ เพราะศัลยแพทย์สามารถแก้ไขให้คุณได้ มาดูกันว่าโดยส่วนใหญ่มีปัญหาอะไรและจะแก้ไขได้อย่างไรบ้าง เริ่มจากหากจมูกคุณคดก่อนเลยก็แล้วกันค่ะ จมูกเอียง   เนื่อง จากแท่งซิลิโคน แพทย์จะแก้ไขโดยเอาแท่งซิลิโคนเก่าออก และปรับช่องว่าง (Pocket) ใหม่ให้ตรงแนวกลางของจมูก แล้วใส่แท่งซิลิโคนใหม่ให้ เป็นอันเรียบร้อย หลังผ่าตัดแก้ไขจมูกคดควรจะใส่เฝือกจมูกไว้ประมาณ 1 (…)

ข้อเสียของการจัดฟัน

ผลไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้นได้หลังการจัดฟัน และมีผลต่อความคงอยู่ของฟันในระยะยาว ได้แก่ 1. มีการสูญเสียแร่ธาตุของเคลือบฟัน และฟันผุ การมีเครื่องมือจัดฟันในปากมักทำให้คราบจุลินทรีย์เพิ่มขึ้น เชื้อแบคทีเรียก็มากขึ้น pH ในปากก็ลดลง เกิดการสูญเสียแร่ธาตุ (demineralization) เห็นเป็นรอยสีขาวบนผิวเรียบของฟันดังรูปข้างล่างครับ ถ้าคุมอนามัยช่องปากได้และร่วมกับทันตกรรมป้องกัน เช่น การใช้ฟลูออไรด์เสริมในรูปแบบต่างๆ ก็จะมีโอกาสสะสมแร่ธาตุคืนได้ไม่เป็นอะไร แต่ถ้าปล่อยให้อนามัยช่องปากแย่ลงรอยพวกนี้จะผุเป็นหลุม มีผลต่ออายุการใช้งานฟันแน่ครับ   (…)

วิธีการเลือกเครื่องสำอางค์ให้เหมาะกับผิวหน้า

สำหรับเคล็ดลับในการเลือกเครื่องสำอางค์ให้ถูกกับสภาพผิวของคุณ ๆ ทั้งหลาย ไม่ยากเลยค่ะ จำแค่เพียงหลักการเล็กๆน้อยๆเราก็จะสามารถเลือกได้ถูกต้อง  เพื่อให้คุณผู้หญิงได้รับประสิทธิภาพในการใช้เครื่องสำอางค์ได้สูงสุดด้วยเช่นกัน ก็ควรที่จะเลือกเครื่องสำอางค์ ให้ถูกกับสภาพผิวของเรานะคะ มาเลือกเครื่องสำอางค์ให้ถูกสภาพผิวของเรากันเลยดีกว่าค่ะ – เนื้อครีม เหมาะสำหรับคนผิวแห้งมีส่วนผสมของน้ำมันมากกว่าน้ำ (Water in oil) มีคุณสมบัติกระจายตัวบนผิวหนังและช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นเข้าสู่ผิวได้ดี     – โลชั่น (…)

10 อันดับ อาหารจานเดียวที่มีแคลอรี่สูงสุด!!

มาดูอาหารจานเดียวที่ทำให้อ้วนหรือมีแคลอรี่มากที่สุดกันค่ะ  จากการจัดลำดับอาหารจากรายการ ” 5 มหานิยม”  ซึ่งผลปรากฎว่า… อันดับ 10. กระเพาะปลาเส้นหมี่   9. ขนมจีนแกงเขียวหวานไก่         8. ข้าวหมูแดง     (…)

Xylital น้ำตาลลดแบคทีเรีย ??

ไซลิทอล (Xylitol) เป็นน้ำตาลแอลกอฮอล์ที่มีความหวานเหมือนน้ำตาลแต่ให้พลังงานน้อยกว่า เพราะเป็น wood sugar or birch sugar พบได้จากเปลือกไม้  ต้นเบิร์ช (Birch หรือ Beech) และ พืช ผัก ผลไม้หลายชนิด เช่น สตรอเบอร์รี่  (…)

ทำไม?? หูอื้อเวลาขึ้นที่สูง

  ทำไมจึงหูอื้อเวลาขึ้นที่สูง   เคยเป็นมั้ย?? หูอื้อเวลาขึ้นที่สูง สาเหตุมาจาก เวลาที่เราขึ้นไปอยู่ที่สูงๆ จะทำให้อากาศบางลง ความดันของอากาศลดลง และอุณหภูมิก็จะต่ำลง ซึ่งจะส่งผลต่อร่างกาย ดังนี้ ประการแรกคือ ความกดดันของอากาศที่เราหายใจเข้าไปจะน้อยกว่าหายใจปกติบนพื้นราบ (ลองนึกภาพเวลาที่เราไปเทียวดอย หรือภูเขาสูง เวลาหายใจจะเหมือนกับหายใจไม่อิ่ม หรือหายใจไม่โล่ง นั่นคือผลของความดันอากาศในที่สูง) ทำให้เราต้องออกแรงพูดหรือทำกิจกรรมต่างๆมากกว่าเดิม (…)