ตะขาบกัด ทำยังไงดี

โดนตะขาบกัดทำยังไง

ตะขาบ เป็นสัตว์มีพิษที่ชอบออกหากิน เวลากลางคืน ส่วนกลางวันจะชอบหลบอยู่ตามพุ่มไม้ กองดินชื้นๆกองไม้ เศษใบไม้ พื้นที่รกๆอับๆชื้นๆหน่อย เหยื่อของตะขาบก็จะเป็นจำพวก แมลงเล็กๆ จิ้งหรีด จิ้งจก ฯ ตะขาบอยู่ได้นานมากกว่า 5 ปี ปกติเจ้าตะขาบเวลากลางวันจะไม่ออกมา ยกเว้นซะแต่ รังของมันจะถูกทำลาย น้ำท่วม และข้อนี้ต้องบอกท่านผู้อ่านทุกๆท่านก่อนนะคะว่า (…)

จบการท่องเที่ยว-ทำงานอะไร

จบการท่องเที่ยวทํางานอะไร?

จบการท่องเที่ยว ทำงานอะไร? จบการท่องเที่ยวมา ไม่ใช่แค่ท่องเที่ยวในป่าเขาลำเนาไพรธรรมดาๆนะคะ เพราะถ้าหากเราเรียนด้านนี้แล้วสามารถพูดได้หลายๆภาษา โอกาศที่จะได้เดินทางไปรอบโลกไม่ยากเลยค่ะ ถ้าเอ่ยถึง จบการท่องเที่ยว อาชีพแรกที่นุกถึง คือ ไกด์ แต่จริงๆแล้วจบท่องเที่ยวสามมรถทำงานได้หลากหลายมากๆค่ะ แต่อาชีพไกด์เป็นอาชีพที่เกี่ยวข้องกับการท่องเที่ยวโดยตรง เรียนด้านนี้ต้องเก่งภาษาอังกฤษเป็นหลักค่ะซึ่งถือเป็นภาษาสากล ที่ใช้สื่อสารกัน การเรียนก็ไม่ได้มีอะไรมาก นอกจากต้องใช้ความจำทางด้านภาษา คำศัพท์ที่ต้องใช้สื่อสารใช้เรียกสถานที่ เพื่อพูดคุยกับชาวต่างชาติ เรียนทางด้านนี้สำหรับคนที่ชอบท่องไปในโลกกว้างเพื่อเก็บเกี่ยวความรู้และประสบการณ์ นึกภาพตามแล้วน่าสนุกดีเน๊อะ (…)

วิธีแก้เมาค้าง

วิธีแก้เมาค้าง

“มันเป็นงึกๆงักๆ จังซี่มันต้องถอนๆๆๆ” เพลงนี้คงจะคุ้นหูใครหลายๆคนนะคะ เพราะในเนื้อหาเพลงได้กล่าวถึง “อาการเมาค้าง หรือถ้าเรียกให้ ไฮโซหน่อยก็ hangover/hang เชื่อว่าบรรดานักดื่มทั้งหลายก็คงจะชินกับอาการเมาค้างหลังจากไปดื่มหนักมา ระดับอาการเมาค้างหนักหรือเบาขึ้นอยู่กับนักดื่มเอาแอลกอฮอล์เข้าไปในร่างกายมากน้อยแค่ไหน เคยเป็นไหมก่อนออกไปสังสรรค์ คิดว่าวันนี้จะกินแค่กรึ่มๆพอแล้ว ไม่เมามากเดี๋ยวแอร์กี่ที่บ้านจะเพ่งกบาลเอา แต่เมื่อน้ำสุราหรรษาได้เข้าปากแล้ว ” อาการไหล”ก็จะตามมาทุกครั้งไปสิน่าระดับเริ่มต้น  แอลกอฮอล์ยังไม่ออกฤทธิ์ ยังวางมาดเข้มเก๊กหล่อได้ชิลๆ ระดับกลาง กรึ่มๆ (…)

เล็บฉีก

เล็บฉีกขาดวิตามินอะไร

สวัสดีค่ะ กลับมาพบกันอีกแล้วนะคะ กับบทความที่มีสาระดีๆ ของเรา วันนี้เราจะมานำเสนอเรื่องที่ใกล้ตัว ทุกๆท่านมาก เกี่ยวกับอวัยวะร่างกายของเรานั้นเอง ซึ่งอวัยวะส่วนนี้เป็นอวัยวะที่เราอาจจะเห็นความสำคัญไม่มากก็น้อยค่ะ อวัยวะในส่วนนี้นั้นก็คือ “เล็บ” นั้นเอง เล็บ  ประกอบด้วย เซลล์ที่ตายแล้ว เล็บของเรานั้นจะยาวและงอกใหม่ตลอดเวลา เล็บนั้นโปรตีนที่เรียกว่า เคอราติน keratin แต่ต่างจากผิวหนังที่เป็น keratin (…)

เดือนภาษาอังกฤษ

เดือนภาษาอังกฤษ ภาษาอังกฤษทั้ง 12 เดือน

มาแล้วจ้า สำหรับคำศัพท์เดือนภาษาอังกฤษทั้ง 12 เดือนที่น้องๆกำลังคนหา มาพร้อมกับคำอ่าน เพื่อให้จำคำศัพท์ได้ง่ายๆ และคำแปล ความหมายของชื่อเดือนทั้ง 12 เดือน ทั้งเดือนที่เป็นภาษาอังกฤษ และ เดือนที่เป็นภาษาไทย เรียงตามลำดับตั้งแต่เดือนที่ 1 – 12 ที่ คำศัพท์ คำอ่าน (…)

Family vocab

คําศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับครอบครัว

คำศัพท์ภาษอังกฤษเกี่ยวกับครอบครัว บทความที่แล้วเรานำคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับสถานที่ มาให้ได้จำและศึกษากัน  บทความนี้จะมาท่องจำกันเกี่ยวกับ คำศัพท์ภาษาอังกฤษที่เกี่ยวกับครอบครัว ญาติพี่น้อง รวมถึงสมาชิกในครอบครัวกันค่ะ(ไปดูกันเลยว่าญาติๆ ภาษาอังกฤษเขาเรียกกันว่ายังไงบ้าง) Father     (ฟาเธอะ)    พ่อ/บิดา Parent   (แพเร็นท)   พ่อแม่ Mother (…)

ภาษาอังกฤษ-สถานที่ต่างๆ

คําศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับสถานที่

  คำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับสถานที่ ในยุคปัจจุบันนี้ ภาษาอังกฤษ ได้เริ่มมีบทบาทในการสื่อสารจนแทบจะเรียกได้ว่า ภาษาอังกฤษ เป็นภาษาสากลโลก ที่ใช้สื่อสารกันในทั่วทุกโซนในโลกนี้เลยก็ว่าได้  วันนี้จะแนะนำคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับสถานที่ต่างๆ ท่องจำกันค่ะ Airport     (แอ๊พอท)    สนามบิน Antique shop    (แอนทีค (…)

กล้วยน้ำว้า

ประโยชน์จากกล้วยน้ำว้า

ก่อนหน้านี้เราได้เคยนำเสนอข้อมูลเกี่ยวกับประโยชน์จากกล้วยหอมมาแล้ว แล้วรู้หรือไม่ว่าประโยชน์ของการกินกล้วยนั้น ดีต่อร่างกายขนาดไหน  แล้วหรือหรือไม่ว่าประโยชน์ของกล้วย ไม่ใ่แค่กล้วยๆ แต่มันดีและมีประโยชน์มากกว่าชื่อของมันอีก วันนี้จะมาพูดถึงประโยนช์ของกล้วยกัน แต่กล้วยที่นิยมทานกันในบ้านเรานั้นก็มีมากมายหลายพันธ์ แต่ต่างชาติเขาจะนิยมรับประทานกล้วยหอม และจากการวินิจฉัยระบุไว้ว่า  การรับประทานกล้วย แค่ 2 ลูก จะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกาย เทียบเท่าการออกกำลังกายถึง 90 นาทีกันเลยทีเดียว เพราะในกล้วยจะอุดมไปด้วยสารอาหารจากน้ำตาลธรรมชาติ ถึง (…)

แอบชอบผู้หญิง

พฤติกรรมของผู้ชายที่แอบชอบผู้หญิง

  บางครั้งความรักอาจจะมาจากเพื่อนใกล้ตัว คนใกล้ชิดหรืออาจจะมาจากคนที่อยู่ใกล้ๆ เราหรือเราไม่เคยสังเกตเห็นก็ได้ บางครั้งผู้ชายข้างนอกอาจจะดูแข็งกร้าวแต่ภายในอาจจะแอบซ่อนอะไรบ้างอย่างอยู่หรือเปล่า บางครั้งเพศชายอาจจะไม่แสดงออกถึงความรักมากนัก เนื่องจากไม่ต้องการที่จะเปิดตัวเร็วเกินไป จนกว่าจะแน่ใจจริงๆ ว่าจะไม่โดนปฎิเสธ เนื่องจากหากโดนปฎิเสธแล้วก็อาจจะทำให้เสียเชิงชายเป็นแน่แท้แถมยังจะชวดโอกาสที่จะได้คุยกับสาวที่ชอบไปอีก แต่เอ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าผู้ชายคนนี้ชอบเราอยู่ ในวันนี้เราจะมาบอก 10 สัญญาณที่ทำให้ทราบว่าผู้ชายแอบชอบเราอยู่กันค่ะ สัญญาณแรก การมีอยู่ของเราส่งผลกระทบต่อเขา เช่น เขาจะค่อนข้างมีอาการหวงเกินความจำเป็นเล็กน้อยแม้ว่าผู้ชายคนนี้อาจจะเป็นผู้ชายที่ดูง่ายๆ สบายๆ (…)

คำถามกวนๆ

คําถามกวนๆ คำถามฮาๆ รวมคำถามกวนประสาท

คำถามกวนๆ คำถามฮาๆ รวมคำถามกวนประสาท เอาไว้ที่นี่มากที่สุดที่นี่ และชวนเพื่อนๆ ที่มีคำถามกวนๆ สามารถมาแชร์เพื่อนๆ ได้ที่กล่องคอมเม้นด้านล่าง วิธีการแชร์คำถามกวนๆ ทำได้โดยตั้งคำถาม พร้อมคำตอบ ได้เลยนะจ๊ะ ตัวอย่างเช่น ———————————————————————————————————– คำถามกวนๆ : น้ำอะไรเอ่ย สามารถยืนได้ คำตอบ : (…)

ชุดประจำชาติลาว

ชุดประจำชาติลาว สวยงามมากๆ

สวัสดีค่ะ กลับมาอีกแล้วกับหัวข้อเรื่องราวน่ารู้เกี่ยวกับประเทศเพื่อนบ้านอาเซียนในวันนี้ ในวันนี้เราจะมาเรียนรู้วัฒนธรรมเรื่องชุดประจำชาติลาวกันค่ะ ประเทศลาวนี้ก็เป็นประเทศที่อยู่ไม่ไกลกับประเทศไทยของเราเลย ทั้งนี้ทั้งนั้นยังเป็นประเทศเพื่อนบ้านที่มีความสัมพันธ์อันดีกับประเทศของเราอีกด้วย เรามาดูกันดีกว่าค่ะว่า เพื่อนบ้านของเราจะมีวัฒนธรรมการแต่งกายประจำชาติเหมือนหรือต่างจากเรามากน้อยเพียงใด มาดูกันที่ฝ่ายหญิงกันก่อนนะคะ ในประเทศลาวชุดประจำชาติลาวของฝ่ายหญิงจะเป็นผ้าซิ่น ซึ่งนอกจากจะสวมกันในประเทศลาวแล้ว ในประเทศไทยทางภาคเหนือก็นิยมใส่ผ้าซิ่นกันเช่นเดียวกันค่ะ ในปัจจุบันการสวมใสผ้าซิ่นในประเทศไทยนิยมใส่เฉพาะช่วงที่มีงานเทศกาลเท่านั้น ทำให้แตกต่างจากประเทศลาวที่นิยมสวมใส่ผ้าซิ่นกันในชีวิตประจำวันมากกว่าและในมหาวิทยาลัยในประเทศลาวบางแห่งเครื่องแบบยังมีการนุ่งผ้าซิ่นกับชุดนักศึกษาด้วยเพื่อเป็นการอนุรักษ์วัฒนธรรมอันดีไว้ค่ะ  สำหรับผ้าซิ่นนั้นประกอบด้วยส่วนประกอบ 3 ส่วนหลักๆ นั้นได้แก่ หัวซิ่น เป็นส่วนบนสุดของซิ่น นิยมทำแบบไม่มีลวดลาย (…)

เอกสารทําพาสปอร์ต

เอกสารทําพาสปอร์ต มีอะไรบ้าง

  เอกสารที่ต้องใช้ในการทำพาสปอร์ตหรือหนังสือเดินทาง (Passport) การเดินทางไปทำพาสปอร์ตหรือหนังสือเดินทางนั้น ปัจจุบันมีสถานที่ให้บริการหลายแห่ง ทำให้ประชาชนได้รับการอำนวยความสะดวกในการเข้าใช้บริการมากขึ้น แต่ปริมาณของคนที่ต้องการใช้บริการต่อวันก็ยังมีจำนวนมากเมื่อเทียบกับจำนวนสถานที่ ทำให้หลายครั้งเมื่อไปถึงต้องต่อคิวเป็นเวลานานกว่าจะได้เข้าใช้บริการ นอกจากนี้เนื่องจากปัจจุบันทางกรมการกงสุล กระทรวงต่างประเทศ ยังเปิดให้บริการในเวลาราชการ ช่วงวันจันทร์ – ศุกร์ จึงทำให้หลายคนจำเป็นต้องลางานในการเดินทางไปทำพาสปอร์ตหรือหนังสือเดินทางแม้ว่าในปัจจุบันจะมีการจองคิวออนไลน์เพื่อเพิ่มความสะดวกแล้วก็ตาม ดังนั้นเพื่อไม่ให้เกิดข้อผิดพลาดในขั้นตอนการตรวจสอบเอกสาร แล้วพบว่าเตรียมเอกสารมาไม่พร้อม ต้องเสียเวลาเดินทาง และลางานมาใหม่ วันนี้เราจึงได้ช่วยสรุปรายการเอกสารที่ต้องใช้ในการทำพาสปอร์ตหรือหนังสือเดินทางมาให้ไว้ที่นี่ (…)

อาชีพต่างๆในภาษาอังกฤษ

คําศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับอาชีพ

หัวข้อภาษาอังกฤษในวันนี้ เราจะมาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องที่ทุกๆ คนต้องมีค่ะ ไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือเป็นผู้ใหญ่ก็ต้องมีกันทั้งนั้น วันนี้เราจะมาสอนคำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับอาชีพกันค่ะ ทุกวันนี้เราจำต้องประกอบอาชีพกันแต่ทราบไหมว่าอาชีพแต่ละอาชีพนั้นอ่านเป็นภาษาอังกฤษได้อย่างไรบ้าง จะง่ายหรือว่ายากเพียงใดก็อย่าเพิ่งถอดใจจากการเรียนภาษาอังกฤษนะคะ มาลองดูกันดีกว่าค่ะ เริ่มจากอาชีพที่เด็กๆ ทุกคนจะต้องเป็นกันนั้นก็คือ นักเรียน นักเรียนภาษาอังกฤษอ่านออกเสียงว่า Student ซะติวเด็นท์ จะเห็นได้ว่า Student ตัวนี้มาจากศัพท์คำว่า Study สะต้าดดี้ ที่แปลว่าการศึกษานั้นเอง (…)

เครื่องแต่งกายฟิลิป

ชุดประจําชาติฟิลิปปินส์

กลับมากันอีกแล้วนะคะ กับหัวข้ออาเซียนวันนี้ วันนี้เรายังอยู่ที่การแต่งกายประจำชาติกันค่ะ ซึ่งวันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องแต่งกายประจำชาติของประเทศฟิลิปปินส์ การแต่งกายด้วยเครื่องแต่งของชาย หญิงในประเทศฟิลิปปินส์นั้นจะค่อนข้างมีความแตกต่างกันพอสมควรเลยทีเดียว แต่อย่างไรก็ตามเมื่อสวมใส่แล้วก็ยังมีความสวยงามเข้ากันดีทั้งชายและหญิง มาลองดูดีกันค่ะว่าเครื่องแต่งกายประจำชาติฟิลิปปินส์หน้าตาเป็นแบบไหนกัน มาเริ่มกันที่ฝ่ายชายก่อนนะคะ สำหรับชุดประจำชาติของผู้ชายในประเทศฟิลิปปินส์นี้มีชื่อว่า Barong Tagalog บารอง ตากาล็อก หรือเรียกสั้นๆกันว่า บารอง หรือจะเรียกว่าบาโรก็ได้ เป็นชุดที่ใส่ในงานที่เป็นทางการสำหรับประเทศฟิลิปปินส์นี้ เป็นเครื่องแต่งกายที่มีที่มาจากวัฒนธรรมแท้ๆ ของฟิลิปปินส์ (…)

ชุดประจําชาติกัมพูชา

ชุดประจําชาติกัมพูชา

กลับมาอีกครั้งกับหัวข้อเรื่องราวอาเซียนของเรานะคะ วันนี้เราจะมาว่ากันถึงเรื่องเครื่องแต่งกายประจำชาติกันค่ะ เอ แต่ประเทศอาเซียนก็ประกอบไปด้วยหลากหลายเชื้อชาติด้วยกัน ในวันนี้เราจะมาแนะนำเครื่องแต่งกายประจำชาติของประเทศกัมพูชา (Cambodia) ที่เป็นเพื่อนบ้านใกล้เรือนเคียงของเรากันนี้เอง สำหรับเครื่องแต่งกายของประเทศกัมพูชานั้นจะเรียกกันว่า ซัมปอต  (sampot) ซัมปอตนี้จะมีลักษณะเป็นผ้าผืนยาวที่สามารถปกคลุมร่างกายส่วนร่างและสามารถพับทบกันได้อย่างสวยงามคล้ายกับผ้านุ่งของไทย ที่มาของซัมปอตนั้นเป็นเรื่องราวตั้งแต่สมัย  อาณาจักรฟูนันที่เป็นอาณาจักรเก่าแก่ของขอมโบราณ ปัจจุบันเป็นประเทศกัมพูชา อาณาจักรนี้สร้างขึ้นเมื่อราวพุทธศตวรรษที่ ๖   ชาวจีนเรียกกันว่า อาณาจักรฟูนัน   โดยเพี้ยนมาจากคำว่า พนม (…)

ธงประจําชาติอาเซียน

ธงประจําชาติอาเซียน

วันนี้กลับมาอีกแล้วนะคะ สำหรับเรื่องราวน่ารู้ต่างๆ ในประเทศอาเซียนของเรา หลังจากที่เราได้เรียนรู้เรื่องราวมากมายเกี่ยวกับประเทศในอาเซียนกันไปแล้ว เช่น ดอกไม้ประจำชาติอาเซียน , อาหารประจำชาติอาเซียน ,คำทักทายอาเซียน เป็นต้น วันนี้เราจะมาเรียนรู้เรื่องธงของอาเซียนกันค่ะ แต่ไม่ใช่แต่ว่าเราจะมาเรียนรู้เพียงแค่ว่าธงอาเซียนหน้าตาเป็นอย่างไรนะคะ เรามาลองรู้ถึงความหมายของธงอาเซียนการใช้งานที่ถูกต้องกันด้วยค่ะ ธงชาติอาเซียน ธงชาติอาเซียนเป็นสัญลักษณ์ของประเทศสมาชิกในอาเซียนทั้งหมด 10 ประเทศ มีความหมายถึงความมั่นคง ความสันติ ความเป็นหนึ่งเดียวกัน สีของธงเป็นสีน้ำเงิน แดง (…)

วิธีการปลูกผักสวนครัวในกระถาง

ปลูกผักสวนครัวในกระถาง

จากกระแสที่กำลังฮิตอยู่ตอนนี้เรื่องการรับประทานอาหารแบบรักสุขภาพหรืออาหารคลีน นอกจากการที่เราจะรับประทานอาหารคลีนแล้วก็ต้องมั่นใจว่าผักที่รับประทานนั้นปลอดภัยพอที่สามารถจะรับประทานได้อีกด้วย แต่เนื่องจากพื้นที่ในการเพาะปลูกจำเป็นที่จะต้องใช้พื้นที่ในบริเวณกว้าง สำหรับในวันนี้ เราจะมาแนะนำวิธีการปลูกผักสวนครัวโดยไม่เน้นที่จะต้องใช้พื้นที่กว้างขวางค่ะ ก่อนอื่นแล้วนะคะเราจำเป็นที่จะต้องเลือกประเภทผักที่จะนำมาปลูกเสียก่อน ไม่ว่าจะเป็นผักชี ต้นหอม พริก กะเพรา มะนาว ผักบุ้งจีน แตงกวา มะกรูด มะระ จากนั้นทำการเลือกกระถางที่เหมาะสมกับการปลูกพืชผักสวนครัว โดยมีข้อแม้ว่ากระถางที่เลือกมานั้นจะต้องมีความเหมาะสมกับผักที่ปลูกเพื่อให้รากของผักชอนไชได้อย่างเต็มที่และกระถางควรจะมีรูที่ก้นกระถางเพื่อให้ได้มีการระบายน้ำเช่นกัน   การปลูกผักเช่นเดียวกันกับการปลูกต้นไม้ เราจำเป็นที่จะต้องดูแลต้นไม้ด้วยการรดน้ำและให้ปุ๋ยแต่ต่างกันที่ว่าผักเป็นสิ่งที่เรานำมารับประทานไม่เหมือนต้นไม้ตั้งนั้นปุ๋ยที่ใช้ควรเป็นปุ๋ยอินทรีย์คุณสมบัติของปุ๋ยอินทรีย์นั้น (…)

ทำพาสปอร์ต-วันเสาร์

ทําพาสปอร์ตวันเสาร์

การทำพาสปอร์ตหรือหนังสือเดินทางนั้น โดยส่วนใหญ่ทางกรมการกงสุล กระทรวงต่างประเทศจะเปิดให้ทำพาสปอร์ตในวันจันทร์ถึงศุกร์เท่านั้น แต่จะมีเป็นบางช่วงเท่านั้นที่ทางกรมการกงสุลเปิดให้ทำการในวันเสาร์เป็นกรณีพิเศษในบางสถานที่ แต่ตอนนี้ยังไม่มีประกาศออกมา ดังนั้นในช่วงนี้ยังไม่สามารถทำพาสปอร์ตในวันเสาร์ได้ สามารถติดตามข่าวสารการทำพาสปอร์ตเพิ่มเติมได้ที่ http://www.consular.go.th/main/th/home แต่สำหรับผู้ที่หาเวลาในการไปทำพาสปอร์ตไม่ได้ ทางกรมการกงสุล กระทรวงต่างประเทศ มีบริการลงทะเบียนขอรับบริการหนังสือเดินทางล่วงหน้า เป็นบริการเพื่ออำนวยความสะดวกให้กับประชาชนที่ต้องการทำหนังสือเดินทางซึ่งเป็นบริการออนไลน์ 24 ชั่วโมงผ่านอินเตอร์เน็ต ซึ่งทำให้ผู้ที่ใช้บริการไม่ต้องไปนั่งรอการทำหนังสือเดินทางแบบแต่ก่อน โดยการลงทะเบียนทำพาสปอร์ตออนไลน์มีบริการดังนี้ แสดงสถิติการทำหนังสือเดินทางย้อนหลัง 5 วัน (…)

ออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ

ออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอ

ว่ากันว่าการออกกำลังกายคือวิธีการลดความอ้วนที่ดีที่สุด เพราะนอกจากจะทำให้มีรูปร่างที่ดีสมสวยแล้ว ยังทำให้มีสุขภาพแข็งแรงอีกด้วย แต่เราจะต้องเลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับเวลาที่เรามีอยู่ การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับการลดความอ้วนมากที่สุดคือ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แล้วการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนั้นคืออะไร จะต้องทำอย่างไรบ้าง วันนี้เราจะมาหาคำตอบกัน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะเน้นที่อัตราการเต้นของหัวใจ ไม่ได้เน้นที่การออกกำลังกายแบบใช้กล้ามเนื้อ การออกกำลังกายในลักษณะนี้ จะเน้นที่การเคลื่อนไหวเมื่อเคลื่อนไหวมาก อัตราการเต้นของหัวใจก็จะเพิ่มขึ้น 60 – 85% เมื่อเทียบกับอัตราการเต้นของหัวใจแบบสูงสุด การออกกำลังกายในลักษณะนี้เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิค (…)

อาหารคลีน

อาหารคลีน คืออะไร

คลีนฟู๊ด Clean Food หรืออาหารคลีนที่กำลังเป็นที่นิยมในหมู่หนุ่มสาวที่รักสุขภาพในขณะนี้ เป็นกระแสที่กำลังมาแรงมากๆ แต่ทราบหรือไม่ว่าการทานอาหารคลีนอย่างถูกต้องหรือความหมายจริงๆของอาหารคลีนนั้นคืออะไร การกินเพื่อสุขภาพแล้วจริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องยากเลย แล้วก็ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้เงินมากมายในการทานอาหารคลีนสักมื้อ วันนี้เราจะมาแนะทริคเคล็ดลับวิธีการทานอาหารคลีนง่ายๆ มาฝากกันค่ะ อันดับแรกของอาหารคลีนนั้นคือการลดขั้นตอนการทำอาหารที่ไม่จำเป็นให้เหลือน้อยที่สุด อาหารที่มีขั้นตอนมากมายนั้นประกอบไปด้วยอาหารประเภทไส้กรอก เบคอน แฮม  โดยวิธีการประหยัดคือหากไม่มีเวลาการทำอาหารแล้วต้องทานอาหารแช่แข็งที่ประกอบไปด้วยโซเดียมมากมายและยังมีแคลอรี่ที่สูงไม่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำ ให้เราทำตามนี้ค่ะ ให้วันที่เรามีเวลาทำอาหารให้เราทำไว้ในปริมาณมากหรืออาหารที่เหมาะสมกับขนาดทาน 6 ครั้งแล้วแยกส่วนแช่แข็งเอาไว้ ตอนนี้เราก็มีอาหารทำเองทานได้ไว้ถึง (…)

เค้กกล้วยหอม

วิธีทําเค้กกล้วยหอม

กล้วยเป็นผลไม้สามัญประจำบ้านที่มักจะมีติดบ้านไว้กันอย่างสม่ำเสมอ บางครั้งก็มีเพื่อนเอามาฝาก มีคนเอามาให้หรือไปซื้อมาเองก็ตามแต่ แต่บางครั้งเราก็เก็บกล้วยไปนานเกินไป จนทานไม่ทันปล่อยให้กล้วยเน่าเสียไปอย่างน่าเสียดาย วิธีถนอมอาหารโดยใช้กล้วยก็มีมากมายแต่วันนี้เราจะมาสอนวิธีการทำเค้กกล้วยหอมกันค่ะ ก่อนที่จะไปทราบถึงวิธีการทำเค้กกล้วยหอมกันนั้น มาทราบถึงประโยชน์ของกล้วยกันก่อน ทางด้านสุขภาพกล้วยเป็นผลไม้ที่มีโซเดียมต่ำ ทำให้สามารถลดความดันโลหิตลงได้ นอกจากนี้จากการศึกษาค้นพบว่าเด็กที่รับประทานกล้วยวันละ 1 ผลมีโอกาสที่จะเป็นโรคหอบหืดลดลงกว่า 34% เลยทีเดียว การทานกล้วยยังสามารถที่จะบำรุงความจำและทำให้อารมณ์ดีขึ้นเพราะกล้วยเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่มีส่วนช่วยให้เรื่องของความจำอีกด้วย กล้วยเป็นผลไม้ที่รับประทานกันแพร่หลายทั่วโลกกว่า 107 ประเทศที่คนในประเทศรับประทานกล้วยอยู่เป็นประจำ แม้แต่ชาวอเมริกันก็ยังรับประทานกล้วยมากกว่าต่อสัดส่วนของส้มและแอปเปิ้ลรวมกันเสียอีก (…)

สังขยาฟักทอง

วิธีทําสังขยาฟักทอง

ฟักทองเป็นผักชนิดหนึ่งที่สามารถทำอาหารได้หลากหลายสามารถทำได้ทั้งอาหารคาวและอาหารหวาน ฟักทองเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่า อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุแถมยังเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากๆ ฟักทองเป็นอาหารที่มีวิตามิน A สูงเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน โพแทสเซียมที่อยู่ในฟักทองสามารถลดความดันในเลือดได้ดี สังขยาฟักทองเป็นขนมไทยที่มีแต่โบราณแต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ก็มีที่มาจากประเทศแถบเอเชีย อินโดนีเซีย เช่นกันโดยสังขยาที่นึ่งในผลฟักทองในภาษาอินโดนีเซียจะเรียกว่า สรีกายา ลาบูกูนิง สังขยาฟังทองเป็นขนมที่มีรสชาติอร่อยแต่นอกจากจะอร่อยแล้วยังอุดมไปด้วยประโยชน์ของฟักทองอีกด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการทำสังขยาฟักทองอย่างง่ายๆ ที่สามารถหาอุปกรณ์ได้ไม่ยากเลย วัตถุดิบที่ใช้ในการทำได้แก่ ไข่เป็ดและไข่ไก่อย่างละ 3 (…)

สังขยาใบเตย

วิธีทําสังขยาใบเตย

วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการทำสังขยาใบเตยกันค่ะ แต่ก่อนที่เราจะไปเรียนรู้วิธีการทำนั้นเรามาทำความรู้จักกับส่วนผสมหลักกันก่อนดีกว่าค่ะ ใบเตยหรือที่ทุกคนรู้จักกันดีว่าเตยหอม ใบเตยนั้นมีกลิ่นหอมสามารถนำมาช่วยในการปรับแต่งกลิ่นอาหารเพื่อให้อาหารหรือน่าดื่มมีกลิ่นหอมเย้ายวนน่าทานมากยิ่งขึ้น โดยใบเตยนั้นสามารถนำมาประกอบอาหารคาวหรืออาหารหวานก็ได้หรือแม้แต่การทำน้ำใบเตยก็สามารถที่จะทำได้ง่ายแค่นำใบเตย 5-10 ใบ คั้นกับน้ำจากนั้นทำการกรองด้วยผ้าขาวบางเพื่อแยกเศษเนื้อใบเตยออกจากนั้นจึงนำมาต้มใบใส่น้ำตาล(หรือจะไม่ใส่ก็ได้) เล็กน้อยเท่านี้ก็จะได้น้ำใบเตยหอมชื่นใบไว้รับประทานกัน นอกจากกลิ่นหอมของใบเตยที่จะช่วยทำให้อาหารน่ารับประทานแล้วนั้น อีกสิ่งที่ใบเตยสามารถทำให้อาหารน่ารับประทานนั้นก็คือสีเขียวของใบเตยนั้นเอง สังขยาใบเตยสามารถใช้ทานคู่กับขนมปัง ปาท่องโก๋หรือแม้แต่ทำเป็นไส้ขนมปังแบบต่างๆ ก็อร่อยไม่เบา จากที่กล่าวไว้ตอนแรกวันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีการทำสังขยาใบเตยที่ง่ายแสนง่ายกัน ขั้นตอนแรกเป็นขั้นของการค้นหาวัตถุดิบ วัตถุดิบสำคัญได้แก่ ใบเตยวิธีการเตรียมใบเตยเริ่มจากนำใบเตยแก่ใบใหญ่ 4-5 ใบล้างให้สะอาดจากนั้นน้ำไปปั่นรวมกับน้ำครึ่งถ้วย (…)

ปลูกผักบุ้งจีน

การปลูกผักบุ้งจีน

ผักบุ้งจีนหรือชื่อภาษาอังกฤษเรียกว่า Water Morning Glory เป็นผักที่กำลังมาแรงในช่วงนี้เนื่องจากเป็นผักที่สามารถขายได้ในราคาดี โตไว แล้วยังทนต่อแมลง สภาพอากาศ แถมยังปลูกง่าย นอกจากนี้ยังเป็นผักที่นิยมบริโภคในประเทศไทยอยู่ในอัตราค่อนข้างสูง โดยนิยมทานกันในร้านสุกี้ ร้านหมูกระทะ นอกจากนี้บางจังหวัดในประเทศไทย ผักบุ้งจีนเป็นผักที่มีราคาแพง อย่างไรก็ตามผักบุ้งจีนเป็นผักที่อยู่ในตลาดอยู่เสมอเนื่องจากเป็นผักที่นิยมรับประทานกันอย่างแพร่หลาย ราคาของผักบุ้งจีนมีการขึ้นลงอยู่เป็นประจำตามราคาตลาด บางครั้งก็อยู่ที่กิโลกรัมละ 10 บาทราคาอาจจะมีการเปลี่ยนแปลงได้โดยราคาอาจจะต่ำกว่าหรือมากกว่าก็ได้ พบว่าเกษตรกรที่ปลูกผักบุ้งจีนสามารถทำรายได้มากกว่าหลักหมื่นบาทต่อเดือนเลยทีเดียว (…)

ตัวย่อเดือน ภาษาอังกฤษ

ต่อกันด้วยข้อมูลง่ายๆสำหรับคุณหนูๆที่กำลังหาข้อมูลตัวย่อเดือนในภาษาอังกฤษวันนี้เราได้รวบรวมข้อมูลมาให้แล้ว เรามาดูกันเลยค่ะว่า “ตัวย่อเดือน ภาษาอังกฤษ” ในแต่ละเดือนนั้นย่อได้อย่างไรบ้าง โดยจะเริ่มตั้งแต่เดือนแรก ไปจนถึงเดือนสุดท้ายเลย ชื่อย่อหรือตัวย่อเดือนมกราคม หรือ january จะแสดงผล JAN ชื่อย่อหรือตัวย่อเดือนกุมภาพันธ์ หรือ february จะแสดงผล FEB ชื่อย่อหรือตัวย่อเดือนมีนาคม หรือ march (…)

ตัวย่อเดือน ภาษาไทย

ตัวย่อเดือน ภาษาไทย

สวัสดีจ้าเพื่อนๆน้องๆที่ติดตามอ่านบล็อกของเรามาโดยตลอด เรามีข้อมูลดีๆมาแปะไว้ให้อ่านกันอีกเช่นเคย สำหรับวันนี้เป็นข้อมูลง่ายๆที่เราค้นหากันบ่อยๆ นั่นก็คือ “ตัวย่อเดือน ภาษาไทย” หลายๆคนเป็นเหมือนแอดมินไหมตอนเด็กๆท่องเดือนภาษาไทยจำได้ยากมากเลย หรือว่าแอดมินไม่ฉลาดก็ไม่ทราบเหมือนกันนะ แต่ท่องเดือนภาษาอังกฤษได้ผ่านฉลุยเลยแป๊บเดียวจำได้ เผื่อน้องๆจะเคยประสบปัญหาเหมือนกัน วันนี้พี่แอดมินก็เลยเอาตัวย่อของเดือนในภาษาไทยมาแปะให้ท่องจำกัน ไปดูกันเลยจ้า ชื่อย่อหรือตัวย่อเดือนมกราคม จะแสดงผล ม.ค. ชื่อย่อหรือตัวย่อเดือนกุมภาพันธ์ จะแสดงผล ก.พ. ชื่อย่อหรือตัวย่อเดือนมีนาคม จะแสดงผล (…)

ตึกสูงที่สุดในประเทศไทย

ตึกสูงที่สุดในประเทศไทย อัพเดทความรู้ใหม่ล่าสุด

แต่ก่อนนี้ หากพูดถึงตึกที่สูงที่สุดในประเทศใคร ไม่ว่าใครก็จะต้องคิดถึงตึกใบหยกอย่างแน่นอน แต่ไม่มีอะไรเป็นที่ยั่งยืนเป็นธรรมดา วันนี้สถิติตึกที่สูงที่สุดในประเทศไทยหรือตึกใบหยก 2 ได้ถูกโค่นลงแล้ว โดยตึกนี้มีชื่อว่า “ตึกมหานคร” ที่ได้เปิดตัวไปอย่างอลังการเมื่อไม่กี่วันก่อนนี้เอง ตึกนี้ตั้งอยู่ที่ถนนนราธิวาสราชนครินทร์ ใกล้กับสถานีรถไฟฟ้าบีทีเอส ช่องนนทรีนั้นเอง โดยมีความสูงถึง 314 เมตร ในขณะที่ตึกใบหยกแชมป์ เก่านั้นมีความสูงอยู่ที่ 304 เมตรได้อย่างไม่มีปัญหา (…)

สัมภาษณ์งานภาษาอังกฤษ

เตรียมตัวสัมภาษณ์งานภาษาอังกฤษ

หลายๆคนคงเคยผ่านการสัมภาษณ์งานมาไม่มากก็น้อย บางคนก็ยังมีผู้ที่ยังไม่ค่อยได้ผ่านประสบการณ์การสัมภาษณ์งานมาหรือไม่เคยสัมภาษณ์งานเลย แต่การสัมภาษณ์งานในทุกวันนี้อาจจะมีการสัมภาษณ์งานที่เป็นภาษาอังกฤษ เนื่องจากภาษาอังกฤษมีความจำเป็นต่อชีวิตการทำงานค่อนข้างมาก ไม่ว่าจะเป็นทั้งการสื่อสาร ทั้งสื่อสารด้วยภาษาหรือสื่อสารด้วยอีเมล์หรือการอ่านการตีความ ดังนั้นในบางบริษัทก็ต้องการผู้ที่มีความสามารถด้านภาษาอังกฤษ แต่จะทราบได้อย่างไรนั้นว่าผู้ที่เข้ามาทำงานเป็นผู้ที่สามารถสื่อสารด้วยภาษาอังกฤษได้ หลายๆ บริษัทจึงเลือกที่จะสัมภาษณ์งานเป็นภาษาอังกฤษกัน แม้แต่คนที่พูดเก่งที่สุดเมื่ออยู่ในภาวะเครียดหรือกดดันก็สามารถเป็นคนที่พูดได้น้อยลงเช่นกัน อันดับแรกที่ต้องพกไปสัมภาษณ์งานก็คือ ความมั่นใจ อาจจะตื่นเต้นบ้างก็ไม่เป็นไรแต่เราต้องมั่นใจเข้าไว้ค่ะ เมื่อเจอคำถามแล้วก็ต้องหยุดคิดที่จะตอบก่อนสักนิด ว่าคำตอบแบบใดจะชนะใดผู้สัมภาษณ์ได้ คำถามส่วนใหญ่ที่ผู้สัมภาษณ์จะถามได้แก่ คำถามแรก Tell me (…)

ดอกไม้ประจําชาติอาเซียน

ดอกไม้ประจําชาติอาเซียน

ว่ากันว่าด้วยเรื่องของดอกไม้ หลายท่านอาจจะให้ดอกไม้แก่กันในวันสำคัญไม่ว่าจะเป็นวันเกิด วันแสดงความยินดีในวันจบการศึกษา หรือโอกาสสำคัญต่างๆ แต่ดอกไม้ไม่ได้เป็นแค่สิ่งของที่จะให้กันในวันสำคัญเพียงอย่างเดียว ยังสามารถเป็นสิ่งที่แสดงถึงเอกลักษณ์ประจำชาติแต่ละชาติได้อีกด้วย วันนี้เราจะมาแนะนำดอกไม้ประจำชาติอาเซียน ว่าแต่ละชาตินั้นมีดอกไม้อะไรเป็นดอกประจำชาติ ดอกไม้แต่ละชนิดนั้นมีความสวยงามแค่ไหน เริ่มกันด้วยชาติแรก บรูไนเดรุซาลาม ดอกไม้ประจำชาติบรูไนนั้นมีชื่อว่าดอกซิมปอร์ (Simpor)  เรียกกันอย่างง่ายๆ ว่า ดอกส้านชะวา (Dillenia) เป็นต้นไม้ยืนต้นที่มีดอกสีเหลืองและมีใบขนาดใหญ่ เมื่อบานเต็มที่กลีบของดอกไม้จะกระจายออกคล้ายร่ม ส่วนใหญ่แล้วต้นไม้ชนิดนี้จะถูกพบใกล้กับแม่น้ำในประเทศบรูไน (…)

ตัวย่อวันหมดอายุ

ตัวย่อวันหมดอายุ

เวลาที่เราซื้อของกิน อาหารกระป๋อง หรือขนมขบเคี้ยวต่างๆ สิ่งแรกที่เราควรจะต้องดูเลยก็คือ “วันหมดอายุ” ยิ่งโดยเฉพาะตามห้างสรรพสินค้า สินค้าที่ใกล้หมดอายุมักจะถูกนำมาจัดโปรโมชัน ลดกระหน่ำดั๊มราคา คุณแม่บ้านทั้งหลาย ก่อนจะตัดสินใจซื้อ ยิ่งต้องดูให้ละเอียด และคำนวณให้ดีว่าจะซื้อไปเยอะหรือไม่ ถ้าใช้หรือกินไม่หมดก็จะเสียสตางค์ป่าวๆ หรือบางทีเผลอบริโภคของหมดอายุและก็เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกต่างๆหาก วันนี้จันทร์ไทยบล็อกเลยเอาข้อมูลดีๆมาฝาก เกี่ยวกับตัวย่อวันหมดอายุบนฉลาก ว่าอักษรย่อ หรือ ตัวย่อที่เขียนกำกับไว้นั้นหมายความว่าอะไรบ้าง ตัวย่อ (…)