วิธีอาบน้ำเพื่อให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น

วิธีอาบน้ำเพื่อให้ร่างกายและจิตใจสดชื่น สมัยนี้บางคนค่อนข้างพิถีพิถันในการอาบน้ำ การอาบน้ำโดยการใช้กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมธรรมชาติ ใช้สารชะล้างธรรมชาติ (natural emulsifiers) โดยสามารถปรุงสูตรน้ำมันอาบน้ำได้เอง ถือเป็นการบำบัดรักษาอย่างหนึ่ง (aromatherapy) ตัวอย่างสูตรอาบน้ำ ได้แก่ อาบน้ำผึ้ง (honey bath) น้ำผึ้งมีสรรพคุณบำรุงผิว และแก้ฟกช้ำบวม น้ำมันหอมจะละลายได้ดีในน้ำผึ้ง โดยการผสม 3-4 หยด (…)

ประโยชน์จากแตงกวา

ชื่อวิทยาศาสตร์ Cucumis sativa Linn. วงศ์ Cucurbitacea ชื่ออังกฤษ Cucumber ชื่อท้องถิ่น แตงขี้ไก่ แตงขี้ควาย แตงช้าง แตงร้าน (ภาคเหนือ) แตงปี แตงยาง (แม่ฮ่องสอน) แตงเห็น แตงอ้ม (เชียงใหม่) (…)

การทาเล็บ

สมัยก่อนการทาสีเล็บมือเล้บเท้าอาจดูไม่เรียบร้อยแต่ปัจจุบันทรรศนคติดังกล่าวเปลี่ยนไปแล้วนอกจากนั้นยังมีสีให้เลือกมากมายตามความเหมาะสมกับกาลเทศะ การทาสีเล็บไม่ยากอย่างที่คิดหากได้ฝึกฝนทักษะตามขั้นตอนอย่างง่ายๆ คุณสามารถทาสีเล็บให้สวยงามเองได้ ขั้นตอนการทาเล็บ   1. สำรวจความสะอาดบนแผ่นเล็บ ควรล้างมือและเล็บด้วยน่ำสบู่ ขจัดความมันออกจากผิวเล็บเพื่อให้สียาทาเล็บติดำด้ง่าย   2. ทา base coat รอให้แห้งสนิทก่อนทายาทาเล็บ   3.  การทาสีเล็บ หากเป็นการทาเล็บให้ผู้อื่นการทาเล้บนิ้วขวาควรเริ่มทาจากนิ้วก้อยเรื่อยไปจนถึงนิ้วหัวแม่มือ การทาเล้บมือซ้ายควรทาจาดนิ้วหัวแม่มือไปยังนิ้วก้อย เพื่อไม่ให้สีที่ทาแล้วไปเลอะ (…)

ทำอย่างไรให้เท้าสวย

วิธีทำให้เท้าสวย การเลือกซื้อรองเท้า ควรลือกซื้อรองเท้าที่สวมใส่พอดี ไม่คับหรือหลวมจนเกินไปผิวเท้าต้องเสียดสีกับรองเท้า ซึ่งทำให้เกิดหนังเท้าแข็งด้าน ไม่สวยงาม และการสวมรองเท้าที่มีหัวรองเท้าแคบมากอาจทำให้เกิดเล็บขบได้ ควรสวมถุงเท้าแบบบางเพื่อป้องกันการสียดสีและขับเหงื่อ ช่วงเวลาที่เหมาะในการเลือกซื้อรองเท้าคือกลางวันหรือตอนเย็นที่เดินจนเท้าขยายตัวแล้วจึงจะได้รองเท้าที่สวมใส่พอดี ส้นเท้าแตก ส้นเท้าแตกเป็นปัญหาของคนส่วนใหญ่สาเหตุส่วนหนึ่งเกิดจากการไม่สวมรองเท้าเดินการแก้ปัญหาโดยการใช้มีดโกนขูดหนังแข็งๆ ที่ส้นเท้าเป็นวิธีการที่ไม่ถูกต้อง เพราะยิ่งขูดหนังมากเท่าไหร่ ผิวที่ขึ้นมาใหม่ยิ่งจะแห้งแตกมากขึ้น วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหานี้คือ ใช้สครับขัดเท้า เพื่อให้เซลล์ตายหลุดออกหลังจากนั้นใช้น้ำมันนวดส้นเท้าเป็นประจำทุกคืนก่อนนอน เพื่อให้เซลล์ที่ขึ้นมาใหม่อ่อนนุ่ม   ที่มา (…)

ทำอย่างไรให้มือสวย

 วิธีทำให้มือสวย เมื่อเราปกป้องผิวพรรณส่วนอื่นจากแสงแดดและสารเคมี ไม่ว่าจะเป้น้ำยาล้างจาน ผงซักฝอก ฯลฯ ควรสวมถุงมือ ปัจจุบันมีถึงมือยางด้านในมีเนื้อนุ่มวางขายตามซูปเปอร์มาร์เก็ตทั่วไป แม้แต่ขณะขับรถในเวลากลางวันก็ควรสวมถุงมือ เพราะช่วงเวลาดังกล่าว มือต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดเป็นเวลานานการสวมถุงมือขณะขับรถ นอกจากจะช่วยป้องกันไม่ให้แสงแดดทำลายผิวมือแล้ว ยังป้องกันไม่ให้ผิวหนังบริเวณหลังมือและฝ่ามือแข็งหรือด้านจากการสัมผัสพวงมาลัยไปมาอีกด้วย ข้อแนะนำในการเลือกถุงมือขับรถ ไม่ควรคำนึงแต่ความสวยงามจนลืมความปลอดภัย ถุงมือที่เหมาะกับการสวมเพื่อขับรถนั้น ไม่ควรมีผิวมัน เพราะทำให้ไม่สามารถบังคับพวงมาลัยได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาจก่อให้เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย และหากไม่อยากให้ข้อนิ้วใหญ่ ไม่ควรหักนิ้วจนติดเป็นนิสัย (…)

ทำไมจึงแก่ก่อนวัย

คนเราในแต่ละวันต้องเจอกัยสิ่งต่างๆมากมายที่อาจทำให้เครียดทั้งร่างกายและจิตใจทั้งผิวพรรณ มาดูกันค่ะว่า เกี่ยวกันรึป่าว กับการที่ใครหลายคนมีผิวพรรณที่ดูแก่ก่อนวัย ปัจจัยแรกที่ทำให้คุณสาวๆดูแก่กอนวัย  ได้แก่ ปัจจัยภายในตัวเราเอง – พันธุกรรมของผิวพรรณ เพราะผิวแต่ละท่านแก่เร็วช้าไม่เหมือนกัน – การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายและการปฏิบัติตัวตามหลัก Anti-aging Medicine เป็นสิ่งสำคัญ (แอนติเอจจิ้งเมดีซิน คือ ศาสตร์สมัยใหม่ที่เน้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวันการออกกำลังกายและการผ่อนคลายทางอารมณ์ – (…)

AHAs ช่วยให้สวยและไว้ใจได้จริงหรือ

Alpha Hydroxy Acids หรือ AHAs เป็นส่วนสกัดจากผลไม้ บางครั้งเรียกว่า fruity acid AHAs ที่ผสมในเครื่องสำอางหลากหลายชนิด และเป็นที่นิยมกันในขณะนี้ เนื่องจากในวงการเครื่องสำอางอ้างว่า AHAs ช่วยให้ผิวหน้าสดใสอ่อนวัย ลดรอยเหี่ยวย่นที่เกิดจากแสงแดด ใช้ลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ช่วยให้สีผิวจางลง คนทั่วไปมักเข้าใจว่าสาร AHAs (…)

โรคเชื้อราที่เล็บ

โรคเชื้อราที่เล็บ โรคนี้มักพบได้ในคนที่มีอาชีพที่มือต้องเปียกชื้นตลอดเวลา เช่น พนักงานล้างจาน แม่ค้าปอกผลไม้สด สาเหตุเกิดจากเชื้อราได้ไปเกาะที่เล็บ ลักษณะของเล็บที่เป็นเชื้อราจากเคยเรียบนวลจะเปลี่ยนไปกลายเป็นเล็บหนาขึ้น ผิวเล็บมีรอยขรุขระ ใต้ฐานเล็บหนาขึ้น ถ้าเป็นมากๆ เล็บมักจะเปลี่ยนรูปร่างบิดเบี้ยว ไม่ได้รูปทรงเดิมเล็บโค้งงอ มีรอยหยักเป็นลูกคลื่น ส่วนสีชมพูของเล็บปกติเมื่อติดเขื้อจะเปลี่ยนสีไป มีสีคล้ำ น้ำตาล หรือเขียวคล้ำ เชื้อราที่เล็บมักไม่มีอาการคันแต่อย่างใด แต่อาจมีการเจ็บหรือคันบ้าง แต่น้อยมาก (…)

วิธีทำเมี่ยงหมู

เมี่ยงหมูเป็นเมนูอร่อยเพื่อสุขภาพ เพราะนอกจากการรับประทานอย่างอร่อยแล้ว คุณยังจะได้รับประทานผักสดๆ อย่างผักกาดหอม ผักสมุนไพรอย่างขิงและหอมแดง แต่ถ้าใครไม่ชอบผักกาดหอมอาจเปลี่ยนเป็นผักกาดแก้ว ผักกาดขาว ใบคะน้า หรือผักอื่นๆ ตามใจชอบ

ประโยชน์จากมะเขือเทศ

  ชื่อวิทยาศาสตร์ Lycopersicon esculentum Mill. วงศ์ Solanaceae ชื่ออังกฤษ Tomato, Cherry, tomato, Love apple, Wild tomato ชื่อท้องถิ่น ตรอบ (เขมร-สุรินทร์) ตีรอบ (เขมร) (…)

ปัจจัยและสภาวะที่ทำให้ผิวอ่อนแอ

ในโลกของเราทุกวันนี้มีมลพิษต่างๆ ที่เรามองไม่เห็นอีกมากมาย และก็เป็นปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้ผิวคุณเครียดและอ่อนแอเสียสุขภาพได้ ไม่ว่าผิวคุณจะมีสภาพผิวแบบไหน ถ้าไม่ดูแลก็แย่ได้นะคะ ปัจจัยที่ว่ามีอะไรบ้าง เราไปดูกันดีกว่าค่ะ ปัจจัยแรก คือการที่คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 70% และน้ำก็เป็นสิ่งที่เปรียบเสมือนยาอายุวัฒนะที่สามารถรักษาโรคหลายๆชนิดได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นยังช่วยให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานได้ดีสะดวกคล่องตัว และผิวพรรณแลดูเปล่งปลั่งสดใสอีกด้วย ปัจจัยที่สอง เรื่องอาหารการกินก็เป็นเรื่องสำคัญที่เรามองข้ามไมได้เลยเด็ดขาดนะคะ อาหารและเครื่องดื่มที่ไม่เหมาะสม เช่น น้ำอัดลม                           เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด (…)

ความเหมาะสมของผิวหนังกับการทาครีม

  ครีมต่างๆ หลากหลายยี่ห้อตามท้องตลาดบ้างก็ใช้ได้ผลบ้างก็ไม่รู้สึกถึงความแตกต่าง เหล่านี้เป็นเพราะอะไร เหตุผลอย่างแรก คือขนาดของอนุภาคครีม เพราะครีมทั่วไปมักซึมลงไปไม่ถึงผิวชั้นล่างๆ หรือซึมบ้างก็แค่ชั้นหนังกำพร้าชั้นบนๆ  ทั้งนี้อาจเป็นเพราะอนุภาคของครีมยังไม่เล็กพอ เนื่องจากรูผิวหนังของเรามีขนาดเส้นผ่านศูนย์กลางปนะมาณ 100-200 นาโนเมตร (nm หรือนาโนเมตรเป็นหน่วยย่อยของหน่วยเมตร ซึ่งเล็กกว่าหน่วยเมตร 100 ล้านเท่า) ถ้าขนาดอนุภาคใหญ่กว่านี้ก็ไม่สามารถซึมลงไปได้ ทางที่ดีควรลองมองหาตำรับครีมที่เป็นชนิดนาโนเทคโนโลยีก็ได้แต่อาจจะไม่ดีเท่าชนิดแรก (ครีมที่ถูกทำให้มีอนุภาคเล็กลงจนมีขนาดเล็กกว่าหรือเท่ากับขนาดของรูผิวหนัง) (…)

อาหารบำรุงผม

อาหารบำรุงผม สำหรับการเลือกรับประทาอาหารให้ครบ 5 หมู่ นอกจากช่วยเสริมให้เส้นผมสมบรูณ์แล้ว อาหารดีมีประโยชน์ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพดีได้อีกด้วย อาหารที่จำเป็นสำหรับเส้นผม ได้แก่ อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ นมพร่องมันเนย เนื้อไม่ติดมัน ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง สาหร่ายสไปรูลิน่า ซึ่งเหมาะสำหรับเส้นผมที่อ่อนแอและงอกช้า อาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่น อาหารทะเล (…)

กำเนิดเครื่องสำอาง

  มนุษย์ชาติมีประวิติการพัฒนาเครื่องสำอาง และน้ำหอมมาจากการต่อสู้ การล่าสัตว์พิธีกรรมต่างๆ และยารักษาโรคประมาณศตวรรษที่ 16 และ 17 ใช้คำว่าเครื่องหอม ในความหมายถึง เครื่องสำอาง (Perfume) และการพัฒนาน้ำหอมจากอุตสาหกรรมน้ำมันหอมระเหยอุตสาหกรรมไวน์และอุตสาหกรรมเครื่องดื่ม โดยเริ่มจากกระบวนการกลั่นน้ำมันหอมระเหยในศตวรรษที่ 17 แต่ปัจจุบันนี้อุตสาหกรรมทั้ง 3 ชนิดมีเทคโนโลยีที่แตกต่างกัน คำว่า เครื่องสำอาง (…)

ข้อควรปฏิบัติเมื่อคันเร่งรถยนต์ค้าง

  ขณะที่การจราจรติดขัด รถยนต์แออัดยัดเยียดกันเต็มท้องถนนไปหมด รถยนต์ของคุณเกิดคุนเร่งค้างขึ้นมาคุณควรทำอย่างไร : ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นอย่าตื่นตระหนก เคยมีหญิงสาวคนหนึ่งประสบอุบัติเหตุในลักษณะนี้ เธอตกใจมากจึงหมุนพวงมาลัยเพื่อกลับรถ แต่รถกลับหมุนติ้วไม่สามารถควบคุมได้ จนรถของเธอไปชนเข้ากับรถคันอื่น โชคยังดีที่ไม่มีผู้ได้รับบาดเจ็บจากเหตุการณ์นี้ หากว่าเป็นคุณ คุณควรจะมีสติ ถ้ารถของคุณเป็นระบบเกียร์อัตโนมัติให้ปลดเกียร์ว่าง แต่ถ้าคุณใช้รถเกีนร์ธรรมดาคุณต้องเหยียบคลัตซ์ให้ต่ำลงก่อนแล้วจึงค่อยปลี่ยนเป็นเกียร์ว่างจากนั้นนำรถเข้าไปหลบบริเวณริมถนน และดับเครื่องยนต์ เมื่อคันเร่งเครื่องรถยนต์ค้างอาจแก้ไขได้ด้วยการหยอดน้ำมันหล่อลื่น แต่เพื่อความแน่นอนคุณควรนำรถเข้าอู่เพื่อตรวจสอบจะเป็นการดีกว่า หรือไม่คุณก็ควรจะพกน้ำมันจารบีติดรถไว้เผื่อจะได้แก้ไขสภานะการณ์เฉพาะหน้าไปก่อน ที่มา (…)