อาหารคลีน

วิธีทำอาหารคลีน

สวัสดีค่ะ วันนี้แอดมินเอาเมนูอาหารมาฝากอีกแล้วว วันนี้เราจะมาทำอาหารคลีนกันค่าาา อาหารคลีน แสดงว่าเป็นอาหารที่ทานแล้วไม่อ้วน เน้นลดแคลอรี่ ใช้ของไม่ค่อยมีไขมัน หรือเป็นเมนูอาหารที่อร่อยเหมือนอาหารปกติแต่แคลอรี่น้อยทำให้ทานได้เยอะแล้วไม่อ้วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัักกระเพาะย่อยง่าย อาหารคลีนจะเหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนักและต้องการพลังที่เกิดประโยชน์ทั้งด้านการเผาผลาญและการออกกำลังกาย และก็เหมาะแก่ทุกๆคนที่อยากสุขภาพดีกันนะคะ งั้นวันนี้เราจะมาทำเมนูต่างๆเพื่อลดแคลอรี่ ลดไขมันของเรากันดีกว่านะคะ   สำหรับเมนูแรกในวันนี้ก็คือ ลาบปลาทูน่า นั้นเองงงงงงง ฮั่นแหน่ !! ทุกคนคงคิดว่าเมนูมันไม่น่าจะเป็นอาหารคลีนได้ใช่ไหมล่ะคะ อย่าดูถูกนะๆ (…)

อาหารคลีน

อาหารคลีน คืออะไร

คลีนฟู๊ด Clean Food หรืออาหารคลีนที่กำลังเป็นที่นิยมในหมู่หนุ่มสาวที่รักสุขภาพในขณะนี้ เป็นกระแสที่กำลังมาแรงมากๆ แต่ทราบหรือไม่ว่าการทานอาหารคลีนอย่างถูกต้องหรือความหมายจริงๆของอาหารคลีนนั้นคืออะไร การกินเพื่อสุขภาพแล้วจริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องยากเลย แล้วก็ไม่จำเป็นที่จะต้องใช้เงินมากมายในการทานอาหารคลีนสักมื้อ วันนี้เราจะมาแนะทริคเคล็ดลับวิธีการทานอาหารคลีนง่ายๆ มาฝากกันค่ะ อันดับแรกของอาหารคลีนนั้นคือการลดขั้นตอนการทำอาหารที่ไม่จำเป็นให้เหลือน้อยที่สุด อาหารที่มีขั้นตอนมากมายนั้นประกอบไปด้วยอาหารประเภทไส้กรอก เบคอน แฮม  โดยวิธีการประหยัดคือหากไม่มีเวลาการทำอาหารแล้วต้องทานอาหารแช่แข็งที่ประกอบไปด้วยโซเดียมมากมายและยังมีแคลอรี่ที่สูงไม่ดีต่อสุขภาพเป็นประจำ ให้เราทำตามนี้ค่ะ ให้วันที่เรามีเวลาทำอาหารให้เราทำไว้ในปริมาณมากหรืออาหารที่เหมาะสมกับขนาดทาน 6 ครั้งแล้วแยกส่วนแช่แข็งเอาไว้ ตอนนี้เราก็มีอาหารทำเองทานได้ไว้ถึง (…)