กระโดดเชือก ลดน้ำหนัก

กระโดดเชือก ลดน้ำหนัก อย่างถูกวิธี


การกระโดดเชือก เพื่อลดน้ำหนัก เป็นอีกแนวทางที่น่าสนใจ และน่าแนะนำเป็นอย่างยิ่ง เพราะเป็นที่รู้ๆกันอยู่แล้ว ว่าการออกกำลังกาย นอกจากจะช่วยให้หุ่นดี ยังช่วยให้เราผ่อนคลาย หายเครียดจากเรื่องเครียดๆได้อีกด้วย

กระโดดเชือก ลดน้ำหนัก

กระโดดเชือก ลดน้ำหนัก

ความเชื่อเก่าๆ ที่บอกว่า “กระโดดเชือก ขาใหญ่” จริงหรือ? คำตอบก็คือ การกระโดดเชือกนอกจาก จะไม่ได้ทำให้ขาใหญ่แล้ว ยังจะช่วยให้ขาเล็กต่างหากหละค่ะ เพราะ จะทำให้กล้ามเนื้อสามารถเผาผลาญ ไขมันส่วนเกิน ทำให้ขาเรียวขึ้นได้ แต่ว่าก็ต้องกระโดดเชือกอย่างถูกวิธี ไม่น้อยไม่มากเกินไปนั่นเอง วิธีการกระโดดเชือกลดน้ำหนัก จะกระโดดเพียงแค่ต่ำ ๆ ประมาณ 2 – 5 เซนติเมตรก็พอ โดยใช้กล้ามเนื้อน่อง ข้อเท้า และจะต้องงอเข่าเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยลดแรงกระแทก หากกระโดดสูงๆ หรือไม่งอเข่า โอกาสที่เข่าจะได้รับแรงกระแทกจากการกระโดดสูงเกินไปก็จะเกิดขึ้นได้มากกว่านั่นเอง ความยาวของเชือกก็มีผลกับการกระโดดเชือก เช่นเดียวกัน โดยเชือกจะต้องไม่สั้น หรือไม่ยาวจนเกินไป เวลาซื้อ แนะนำให้เลือกแบบที่สามารถปรับความยาวของเชือกได้ และเววลาที่เราทำการกระโดด ควรจะสวมรองเท้าให้มิดชิด ห้ามกระโดดโดยใช้เท้าเปล่าโดยเด็ดขาด เพราะอาจจะทำให้เกิดอุบัติเหตุกับเท้าของเราได้

You might also like:

  • ทำเนียบขาว หรือ ชื่อในภาษาอังกฤษ “White House” คือบ้านพักอย่างเป็นทางการและเป็นสถานที่ทำงานของประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกา หลังๆได้กลายมาเป็นที่อยู่อาศัยของประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกาทุกคนนับตั้ง...
  • สำหรับใครที่กำลังมองหาโคมไฟเก๋ๆ แนวๆ เอาไว้ประดับตกแต่งไม่ว่าจะเป็นในห้องต่างๆของตัวบ้านหรือสถานที่ทำงาน ลองเข้ามาดูว่ามีแบบไหนถูกใจคุณบ้าง บางทีคุณอาจได้ประยุกต์หรือมีไอเดียร์หยิบจับของใช้ใกล้ตัว นำม...
  • อาการชัก คือ ภาวะที่สมองทำงานมากผิดปกติชั่วขณะและมีแนวโน้มที่จะเป็นซ้ำได้บ่อยๆ อาการแสดงขณะชักนั้นขึ้นอยู่กับว่าบริเวณของสมองที่มีการทำงานมากผิดปกตินั้น รับผิดชอบต่อการทำงานอะไร เช่น การเกร็งกระตุกของ...
  • ช่วงปีใหม่ หรือหน้าเทศกาลต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสงกรานต์ ปีใหม่ ลูกบวช ทวดเสีย เมียหาย !! เมืองไทยนี่ยิ่งมีเทศกาลให้หยุดบ่อยเหลือเกิน สิ่งหนึ่งที่ควรมีไว้ เวลาเดินทางนั่นก็คือเบอร์สายด่วนเอาติดต่อเวลามีเหต...
  • ยิ้มเปรียบเสมือนภาษาสากล (Smile is Global Language) ไม่ ว่าคนเราจะเดินทางไปไหน ณ มุมไหนของโลก หรืออยู่ในสถานที่ที่มีข้อกีดขวางทางวัฒนธรรมและภาษา ยิ้มสามารถใช้เป็นภาษาที่สื่อสารและเข้าใจง่ายมากที่สุด เ...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *